@GRACJANPERACJAN3332: To prędzej właśnie tak by to mogło wyglądać: ludzie zaczynają biegać -> uprawiać ogólnie sport -> czuć się lepiej -> być szczęśliwsi -> być bardziej pewni siebie -> mieć motywację -> przestać być bierni i chętniej protestować i sprzeciwiać się rządowi
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
The Beginner's Guide to Mass Gainers: How They Boost Your Fitness Journey
At Powergenx, we are committed to providing high-quality supplements that enable people to reach their greatest potential. Rc King Mass Gainer is the result of years of research and development, created by industry specialists who understand the nutritional requirements of both fitness enthusiasts a
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
@Fox_de_Clermont: do czego doprowadziła ta inflacja...
#fitness #sport #trening #zarobki #silownia #praca
Hej, chciałbym pracować dorywczo/wieczorowo w czasie studiów (dziennych) i myślałem o zrobieniu kursu na trenera fitness/crossfit (Od 7 lat ćwiczę judo, zawody itp więc coś tam wiem). Ktoś wie jak to mniej więcej wygląda teraz z zarobkami? Minimalna krajowa czy może trochę więcej :D
Hej, chciałbym pracować dorywczo/wieczorowo w czasie studiów (dziennych) i myślałem o zrobieniu kursu na trenera fitness/crossfit (Od 7 lat ćwiczę judo, zawody itp więc coś tam wiem). Ktoś wie jak to mniej więcej wygląda teraz z zarobkami? Minimalna krajowa czy może trochę więcej :D
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Orbitrek i wioślarz będą dobre dla ćwiczeń po urazie kręgosłupa lędźwiowego, wzmocnienia mięśni pleców, grzbietu? Miałem operację, później rehabilitację, chodzę na 2-3 godziny masażów do fizjo prywatnie w tygodniu.
Potrzebuję dobrego uzasadnienia dla ortopedy aby wydał mi takie zalecenia bo chciałbym kupić dobry sprzęt na fakturę w celach rehabilitacji.
Orbitrek chyba przejdzie ale czy wioślarz?
#mikrokoksy #silownia #zdrowie #ortopeda #kregoslup #fitness
────────
Orbitrek i wioślarz będą dobre dla ćwiczeń po urazie kręgosłupa lędźwiowego, wzmocnienia mięśni pleców, grzbietu? Miałem operację, później rehabilitację, chodzę na 2-3 godziny masażów do fizjo prywatnie w tygodniu.
Potrzebuję dobrego uzasadnienia dla ortopedy aby wydał mi takie zalecenia bo chciałbym kupić dobry sprzęt na fakturę w celach rehabilitacji.
Orbitrek chyba przejdzie ale czy wioślarz?
#mikrokoksy #silownia #zdrowie #ortopeda #kregoslup #fitness
────────
Szukam składanych kijków do nordic walkingu (ewentualnie trekingu), które po złożeniu są jak najkrótsze (do 66cm), a po rozłożeniu mają 120-125 cm. Chodzi o to żeby łatwo chowały się do plecaka, gdy np. mam parę spraw na mieście i chcę dojść do A, B, C. Najchętniej coś taniego (50-60 zł?), aby choć przetrwały jeden sezon. Na stałe mam kijki nieskładane i trwałe, które są ok dla mnie.
#mirkokoksy #mikrokoksy #nordicwalking #fitness
#mirkokoksy #mikrokoksy #nordicwalking #fitness
No więc stało się. Wstałem jak zawsze o 6. Przeważnie w przedziale 7-9 spożywałem pierwszy posiłek. Tym razem jednak zdecydowałem się na spacer do pracy, który ostatnio zaniedbałem [1,5km] bez paliwa. Kiedy ok 8'50 podjechał do biura catering - z automatu chciałem iść po jakąś bułę z tuńczykiem i jajem xD Reszta dnia to właściwie praca i picie dużej ilości wody i kawy [czarna, bez cukru]. Żołądek o 10 grał najpiękniejsze melodie
@DrakkainenV: 48h, jesli będzie dobrze, to 72h - ale to niby dla bardziej wprawionych. Nigdy nie robiłem głodówki, ale od 3 miesięcy ćwicze i stosuję zbyt mocny deficyt kaloryczny w większości dni. Jesli zauważę, że nie idzie tak jak powinno [omdlenia, słabość] to kończę. Po prostu
@eugeniusz_geniusz: A jednak jest, stoduje post przerywany od 2 miesiecy i waga mniejsza o 12 kg, zazwyczaj 16/8 post. Najgorsze były pierwsze 3 dni, teraz już widzę ze głód siedzi tylko w głowie
Chłop chce sobie kupić do domu airbike. Znalazłem w decathlon za niecałe 2,8k. Ktoś z was kupował coś takiego ostatnio i może coś polecić albo odradzić w tej kasie?
#odchudzanie #fitness #crossfit #silownia #airbike #rowerpowietrzny
Link
#odchudzanie #fitness #crossfit #silownia #airbike #rowerpowietrzny
Link
źródło: temp_file2424920294873564168
Pobierz
@bycjaktommyleejones nie wiem ale przypomina mi mój rowerek stacjonarny który jest wieszakiem na pranie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
22'31
Zaczynam całkowicie zdrową głodówkę - liczę, że będzie to 72h, choć możliwe, że skończy się wcześniej xD. Właśnie zjadłem ostatni posiłek, tzn pozostałości z obiadu - makaron świderki z ogórkiem, pomidorami, cebulą w sosie pomidorowym z mintajem na parze.
Od początku lutego mocno wziąłem się za siebie. Jestem ektomorfikiem, który przez ostatnie 10 lat zapuścił się bardziej niż to jest legalne. Sylwetka chudotłusta, lub #skinnyfat. Praca siedząca, brak ruchu, obżeranie
Zaczynam całkowicie zdrową głodówkę - liczę, że będzie to 72h, choć możliwe, że skończy się wcześniej xD. Właśnie zjadłem ostatni posiłek, tzn pozostałości z obiadu - makaron świderki z ogórkiem, pomidorami, cebulą w sosie pomidorowym z mintajem na parze.
Od początku lutego mocno wziąłem się za siebie. Jestem ektomorfikiem, który przez ostatnie 10 lat zapuścił się bardziej niż to jest legalne. Sylwetka chudotłusta, lub #skinnyfat. Praca siedząca, brak ruchu, obżeranie
@galopujacypasikonik szanuję za walkę i postanowienia dzięki za wzmiankę tagu ale to Ty jesteś bohaterem tej historii.
Dla mnie równa micha i stałe godziny posiłków były duuuuuuzo lepsze niż czasowe glodowki. Przede wszystkim stałe dopływy energii w równych ilościach. Po tych głodówkach były właśnie problemy ze skurczami, zawrotami głowy. Przyspieszysz tak kilo/dwa na miesiąc (jak patrze na tempo aktualne), imo #!$%@?, złe samopoczucie, brak sił - nie były tego warte.
Ale hej,
Dla mnie równa micha i stałe godziny posiłków były duuuuuuzo lepsze niż czasowe glodowki. Przede wszystkim stałe dopływy energii w równych ilościach. Po tych głodówkach były właśnie problemy ze skurczami, zawrotami głowy. Przyspieszysz tak kilo/dwa na miesiąc (jak patrze na tempo aktualne), imo #!$%@?, złe samopoczucie, brak sił - nie były tego warte.
Ale hej,
@galopujacypasikonik gratuluję wyników i przede wszystkim podjęcia decyzji. To chyba przychodzi najtrudniej. Odnośnie głodówki, to w mojej ocenie najgorszy jest pierwszy dzień. Jutro powinno być łatwiej, się. Postaraj się dotrwać do wieczora. Jak możesz, to pójdź wcześniej spać ( ͡° ͜ʖ ͡°) powodzenia i rozwagi!
Czy używa ktoś z was elektrycznych mat stymulacyjnych bądź innych tego typu urządzeń? Takie które emitują prąd który przepływa przez ciało. Kupiłem taką matę i nie jestem przekonany czy to jest zdrowe i czy to tak ma działać. Już na poziomie 1 całą nogą mi telepie, co ciekawe jedną bardziej niż drugą, a to ma 20 poziomów mocy. Prąd jest raczej słaby bo to działa na USB więc chyba nie grozi porażenie?
źródło: temp_file3567344900606457848
Pobierz@sberatel możesz rozwinąć? Bo zachwalają tę elektrostymulację EMS.
Co o tym myślicie?
@NowyStaryMirek: myślimy że to kolejna bzdura do dojenia kasy z naiwnych, leżąca gdzieś pomiędzy zapperami do elektrostymulacji a lewoskrętną witaminą C rozpuszczoną w żywej wodzie.
Owszem, "prądy" są używane w terapiach oraz w rehabilitacji, ale to jest ociupinkę bardziej skomplikowane, niż postawienie nóg na elektrodach i puszczenie prądu z "aż 20 poziomami mocy". Używanie tego raczej nie grozi porażeniem (no chyba, że zasilisz z chińskiej ładowarki bez
Achieving Fitness: A Holistic Approach to Wellness
Achieving Fitness: A Holistic Approach to Wellness In today's fast-paced world, the importance of fitness cannot be overstated. Fitness is not just about having a lean body or bulging muscles; it encompasses a holistic approach to wellness, encompassing physical, mental, and emotional well-being. Ad
z- 0
- #
- #
Hej, jaki spalacz przy umiarkowanej aktywności + dieta naprawdę da efekt i przyśpieszy? ew. może warto coś pokombinować wejść w poł głodówki, chce skutecznie zrzucic tłuszcz, jakies pomysly które przetestowaliście? i tak wiem mniej zryj troche dziala ale sie ruszaj nie dziala bo wiecej silowny = czuej glod i wtedy nie da sie z dieta i to jest męka...
#spalacze #fitnessboners #fitness
#spalacze #fitnessboners #fitness
@Fantastycznosc: cuda ludzie opowiadają co te spalacze nie potrafią i jakie efekty niesamowite dają, też mi się wydaje ze to naciagna ale myslalem zemoze ktos cos tu bral uzywal wie jak dziala i powie, tak to na mnie podzialalo
@Biesiadnik: myślę że istnieją specyfiki które trochę przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ale przy tym zalewie "super działających" specyfików ciężko coś wybrać sensownego. Żeby utrzymać masę i tak potrzebne jest zmienienie diety na stałe by utrzymać wyniki.
Od najmłodszych lat uprawiam sport, najpierw siatkówka, piłka nożna w gimbie, squash, siłownia i ostatnio bieganie. Zawsze miałem predyspozycję do sportów siłowych, krótkie kończyny, toporny tułów i tak jak w tych memach wystarczyła mała ilość jedzenia żebym spuchł jak świnia. Lecę już z siłownią od dobrych 10 lat, ale powoli zaczyna mi się nudzić i dokuczać stygmat "byczka". Nie robię dobrego wrażenia w kontaktach z ludźmi w pracy jako chłop z wielką
@Szatanski_werset:
siłownia nie jest kontuzjogenna, przynajmniej nie jako aktywność rekreacyjna
Siłownia jest kontuzjogenna przy dość zaawansowanych ciężarach i powoli zaczynam się bać, że z wiekiem coś sobie #!$%@?ę
siłownia nie jest kontuzjogenna, przynajmniej nie jako aktywność rekreacyjna
@Szatanski_werset: 178 i dość niski XD
Chyba nigdy na siłowni nie byłeś, gdzie na 99% spotkasz dokokszonych manletow poniżej 165 cm którzy są szersi niż wyżsi
Chyba nigdy na siłowni nie byłeś, gdzie na 99% spotkasz dokokszonych manletow poniżej 165 cm którzy są szersi niż wyżsi
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Szukam kogoś kto mi rozpisze treningi, bo samemu kiepsko się dla siebie układa, a jak próbowałem kupić przez neta, to gość mi sprzedał kopiuj wklej, którego nie mogę stosować.
Mój poziom to taki intermediate, trenuję pod sporty walki. Sęk w tym, że mam kilka dyżurów dobowych w tygodniu i mogę tyle poćwiczyć co w wolnej chwili w pokoju z własnym ciałem, ewentualnie hantlem/kettle/drążkiem.
I właśnie szukam jakiegoś planu, szczególnie
Szukam kogoś kto mi rozpisze treningi, bo samemu kiepsko się dla siebie układa, a jak próbowałem kupić przez neta, to gość mi sprzedał kopiuj wklej, którego nie mogę stosować.
Mój poziom to taki intermediate, trenuję pod sporty walki. Sęk w tym, że mam kilka dyżurów dobowych w tygodniu i mogę tyle poćwiczyć co w wolnej chwili w pokoju z własnym ciałem, ewentualnie hantlem/kettle/drążkiem.
I właśnie szukam jakiegoś planu, szczególnie
@grzegorz710 ci na siłowniach też mają kilka rozpisek, które serwują wszystkim ¯_(ツ)_/¯ ale w ich przypadku przynajmniej można na nich wymusić ewentualne modyfikacje w trakcie treningu
@mirko_anonim: Idź do swojego trenera albo popytaj czy ktoś nie prowadzi treningów personalnych pod zawodników w twoim klubie,bo zakładam że normalnie uczęszczasz na treningi SW.
@the_good_guy Ćwiczycie już czy planujecie zacząć?
Moim zdaniem gumy to dobry sposób na zniechęcenie się do treningu, w większości ćwiczeń wzrastająca siła oporu jest nieprzyjemna pod względem psychicznym.
Jeśli karnet na siłkę odpada, to poleciałbym raczej żeliwne hantle regulowane w twojej sytuacji.
Moim zdaniem gumy to dobry sposób na zniechęcenie się do treningu, w większości ćwiczeń wzrastająca siła oporu jest nieprzyjemna pod względem psychicznym.
Jeśli karnet na siłkę odpada, to poleciałbym raczej żeliwne hantle regulowane w twojej sytuacji.
"Your Complete Guide to CBC Testing in Delhi: Essential Information and Tips"
Introduction: In the realm of healthcare, understanding the essentials of CBC (Complete Blood Count) testing is crucial. For individuals in Delhi seeking clarity on CBC testing, this comprehensive guide offers invaluable insights and practical tips. Let's delve into the essential information you nee
z- 0
- #
- #
- #
- #
Jak myślicie, jakie jest wasze zdanie na ten temat.
Czy pocenie się sprzyja utracie tkanki tłuszczowej czy kompletnie nie ma to nic wspólnego?
Czy lepiej ćwiczyć w klimatyzowanym pomieszczeniu, wtedy pot jest niewielki czy bez klimatyzacji żeby lała się z ciebie woda?
Pamiętam kiedyś mieliśmy na siłowni grubego gościa który specjalnie ubierał dwie bluzy do ćwiczeń żeby się jak najbardziej spocić.
Jak myślicie?
#silownia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #kulturystyka #fitness #zdrowie
Czy pocenie się sprzyja utracie tkanki tłuszczowej czy kompletnie nie ma to nic wspólnego?
Czy lepiej ćwiczyć w klimatyzowanym pomieszczeniu, wtedy pot jest niewielki czy bez klimatyzacji żeby lała się z ciebie woda?
Pamiętam kiedyś mieliśmy na siłowni grubego gościa który specjalnie ubierał dwie bluzy do ćwiczeń żeby się jak najbardziej spocić.
Jak myślicie?
#silownia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #kulturystyka #fitness #zdrowie
Czy pocenie się sprzyja utracie tkanki tłuszczowej czy kompletnie nie ma to nic wspólnego?
@AltCtrlSpace: na pewno sprzyja odwadnianiu i upłynnianiu witamin.
@AltCtrlSpace: Pocisz się w trakcie aktywności fizycznej tylko czy także podczas spoczynku i siedzenia na dupie? Jeśli na drugie odpowiesz "tak" to masz mocne zaburzenia hormonalne, gospodarki wodnej organizmu i inne, wtedy pilnie potrzeba zasięgnąć rady lekarza specjalisty oraz wykonać potrzebne badania. Jeśli pocisz się w trakcie aktywności fizycznej - to uprawiając ją przyczyniasz się do "chudnięcia", więc:
jest prawdą ;)
czy pocenie się sprzyja utracie tkanki tłuszczowej
jest prawdą ;)
polecacie jakies odżywki białkowe smakowe ale nie słodzone sukralozą? (mam po niej rzyguwe) no i żeby cena była w miare okej
#odzywkabialkova
#fitness
#odzywkabialkova
#fitness
Dlaczego wszystkie obciążniki na ręce w sklepach, allegro etc to worki z piaskiem które są lekkie ale za to wielkie?
Czemu nikt nie robi np. paska ołowiu, w odpowiednim materiale by nie dotykał skóry, 3x6x20cm który by ważył ok 4kg a był nieskończenie wygodniejszy w noszeniu? I odpowiednio mniejsze i większe wersje
czy muszę sam sobie odlać takie coś? XD
#fitness #silownia
Czemu nikt nie robi np. paska ołowiu, w odpowiednim materiale by nie dotykał skóry, 3x6x20cm który by ważył ok 4kg a był nieskończenie wygodniejszy w noszeniu? I odpowiednio mniejsze i większe wersje
czy muszę sam sobie odlać takie coś? XD
#fitness #silownia
Tak na poważnie to w śród aktorów w Hollywood zdobywanie 10/20 kg masy w 6/24 miesięcy to norma, tak samo ich błyskawiczna utrata, czy też wiedza że podczas przygotowań do filmów są na bombie.
Ale owca, który wygląda komicznie podczas tych samych procesów jest naturalny xd bo tak powiedział.
#wk #owcawk #fitness #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: Owca 2015, 2017, 2021, 2024
Pobierz