Wszystko

Najnowsze

Archiwum

JesMan
JesMan
  • 0
Mirki z #bieganie
Zacząłem ponownie biegać i drętwieje mi stopa. (Lewa)
Po ok 20-30 minutach zaczyna drętwieć. Potem co 10 minut muszę ściągać but, minuta odpoczynku i znowu 10min.
Zmieniałem wkładki, buty, luźne wiązanie, również pomijające dziurki w butach. Nic to nie daje.
Miał ktoś tak? Jak to rozwiązać?

#buty #trening
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ozmatox
  • 0
@JesMan: przerabiałem temat ostatnio, spróbuj zrobić "okno" w sznuriwaniu:
Instrukcja sznurowania "z oknem"
Rozsznuruj buta do punktu, w którym zaczyna się dyskomfort (zazwyczaj jest to środek podbicia).
Zamiast krzyżować sznurowadła do następnej dziurki, poprowadź je pionowo w górę.
Włóż prawe sznurowadło w dziurkę bezpośrednio nad nią (po tej samej stronie).
Zrób to samo z
ozmatox - @JesMan: przerabiałem temat ostatnio, spróbuj zrobić "okno" w sznuriwaniu: ...

źródło: 1000038370

Pobierz
  • Odpowiedz
JesMan
JesMan
  • 0
@ozmatox: Zrobiłem to, pisałem o tym w poście. Też nie pomogło ;(
Buty sa stare, w zasadzie dwie pary butów. Nigdy takiego problemu nie miałem.
Zaczynam zastanawiać się, czy coś nie mam z kręgosłupem, albo krążeniem.
  • Odpowiedz
b7kj
b7kj
  • 0
Jakie macie rozbieżności w pomiarze spalonych kcal zegarek vs licznik?

Latam z zestawem BCS100s + czujnik tętna napiersiowy i zegarek Garmin Venu3. O ile średnie tętno, dystans i prędkość są bardzo zbliżone na obu urządzeniach, tak spalone kcal rozjeżdżają się niemal o 50%.

Wczoraj machnąłem trasę 80 km, średnia prędkość 23 kmph, średnie tętno 148 bpm, spalone kcal: zegarek 1800 kcal, licznik - niemal 2700. Internetowe kalkulatory też wypluwają wyniki grubo ponad
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 11
@b7kj: Kalorie spalone z jazdy na rowerze możesz liczyć tylko na podstawie wykonanej pracy liczonej w kilodżulach = musisz mieć pomiar mocy w rowerze. Na podstawie tętna nie wyliczysz rzetelnie.
  • Odpowiedz
padredidzagne
padredidzagne
  • 1
#ergometr #silownia #rowerstacjonarny #trening #treningwytrzymalosciowy #wioslarz

Mocarze, szukam doradztwa, temat jest taki:
- mam obecnie rowerek stacjonarny, z którego ochoczo korzystam około 3 x w tygodniu
- kręcę sobie i na półeczce przy kierownicy klade tablet i wciągam seriale
- wszystko miło i fajnie, ale rowerek ma koło o obciążeniu 9kg i zwyczajnie obciążenie jakie oferuje jest już dla mnie za lekkie,
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kollataja123
  • 18
Od 1 stycznia działam co najmniej 30 minut dziennie na orbitreku i na bank dowiozę serię do końca #igrzyskabebzonow ! A mam nadzieję, że i dłużej aż gdzieś poza dom nie pojadę! Licząc szybko to już co najmniej 2490 minut dla siebie i jakiegoś dobrego kina przy okazji albo standup-ów czy jakichś seriali. Nawet bez pocenia się jak świnia. Czaicie? 2490 minut dla siebie przy dwójce małych dzieci! Polecam wszystkim
kollataja123 - Od 1 stycznia działam co najmniej 30 minut dziennie na orbitreku i na ...

źródło: 1000019535

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kryskamatyska
  • 1
Mirki, naszła mnie chęć zrobić dziś konkretne FBW (z 1,5-2 godziny). Nie ćwiczyłem z 3 dni, więc jest regeneracja. Zazwyczaj ćwiczę Push-Pull (lekko/ciężko) lub HBW. Takiego czystego FBW nie robiłem od wieków. No i teraz mnie zastanawia... jaka tam jest optymalna kolejność partii? W sensie które wielostawowe najpierw.

Mam plan robić dziś takie rzeczy:

Przysiad

Wyciskanie płasko
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 0
@Kryskamatyska: No jeżeli chcesz po prostu sobie pomachać, to już nie ma absolutnie żadnego znaczenia, co zrobisz.

Nie tyle "FBW idzie od przysiadów", co, w teorii (i to jest wg mnie bardzo nietrafione) powinno się zaczynać od najcięższego ćwiczenia, a pod tym względem trudno przebić martwy ciąg, przysiady, suwnicę.

Jak to ma być jednorazowe, to równie dobrze możesz iść, popróbować ćwiczeń, których normalnie nie robisz, zrobić dobry trening i wrócić
  • Odpowiedz
panpatys_vlog
  • 3
Jak macie ochotę obczaic jak wydupiam 120kg to łapcie linka niżej. Z góry dzięki za konstruktywny feedback, nawet ten negatywny. Będzie mi mega miło mordki, bo dopiero się uczę w youtuby. Właśnie kończę mój dzień urodzinowy i tak pomyślałem, żeby jeszcze moim ukochanym wykopkom podesłać content

Wydupiom 120kg na klatę na swoje urodzinki

#warszawa #trening #treningsilowy #kulturystyka #trojboj #vlog #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szymii01
  • 0
105kg w wyciskaniu na klatkę, a w martwym ciągu tylko 135kg, czym to jest spowodowane? Słabe przedramię? Z kalkulatorów teoretycznie powinienem podnosić jakieś 150/160kg. Waze 85kg. #trening #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 3
@Szymii01: Niezły kalkulator, jak oblicza martwy proporcjonalnie do klaty. XD

Jest za dużo możliwych powodów żeby stwierdzić: technika, budowa ciała, masa mięśniowa, predyspozycje, ogólny trening, no można wymieniać. Słabe przedramię to akurat ma tu najmniej do gadania.
  • Odpowiedz
ENDRIU444
ENDRIU444
  • 0
@Szymii01: Też jestem amatorem ale czy długo trenujesz. Często widzę że osoby trenujące chciały by w dwa miesiące chodzenia na siłkę bić rekordy życiowe. Do tego trzeba systematyczności, wytrwałości i pracy.
  • Odpowiedz
panpatys_vlog
  • 2
Trzeci tydzień treningów w drodze do 120 kg.
W tym vlogu pokazuję jak wyglądał mój tydzień – treningi, dzień w Warszawie, trochę przemyśleń o życiu i vlogowaniu.

Czasem droga do celu to nie tylko siłownia, ale też wszystko co dzieje się pomiędzy treningami.

Nowy Vlog tutaj
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Masz_Kwita
  • 0
#trening #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy Mireczki jako że moje życie nie ma sensu, to mam pytanie jaką ławeczkę do ćwiczeń polecacie do domu, która byłaby najbardziej "przyszłościowa", tzn fajnie, jakby miała też drążek do podciągania, ramiona do dipów i ewentualnie uchwyty na sztangę, chociaż sztangi jeszce nie będę kupował na pewno. #pytanie #kiciochpyta Za wszelkie polecajki z własnego doświadczenia niech wam
Masz_Kwita - #trening #siłownia #mirkokoksy #mikrokoksy Mireczki jako że moje życie n...

źródło: image

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DJArmani
  • 1
@Masz_Kwita:

Moja opinia: jak masz na to miejsce, bierz pełną klatkę z drążkiem i uchwytami do dipów. Z klatki wszystko zrobisz niewielkim nakładem (np. wyciąg). A jak już przyjdzie do sztangi to ćwicząc z gryfem w środku klatki i z prawidłowo ustawionymi safety pinami masz najlepszy możliwy poziom bezpieczeństwa przy przysiadach i wyciskaniu, masz idealnie ustawioną sztangę do rumuna i wiosła, itp, itd. Drożej, niż ławkostojak, albo wolnostojący drążek z
  • Odpowiedz

Powiązane tagi