Wszystko

Wszystkie

Archiwum

orlenbikechallenge
orlenbikechallenge
  • 95
UWAGA! NAGRODY DO WYGRANIA - DOŁĄCZ DO WYZWANIA #orlenbikechallenge

Czołem Wykopowicze,

przychodzimy do Was z rowerowym wyzwaniem #orlenbikechallenge, które odbędzie się w okresie 19.04-19.05. Na czym polega:

Od 19.04 do 19.05 rejestrujecie swoje przejazdy rowerowe poprzez rowerowyrownik i dodatkowo oznaczacie tagiem #orlenbikechallenge.
Wyzwanie dzielimy na cztery etapy i po każdym z nich nagradzamy dwóch uczestników, którzy skompletują największą liczbę kilometrów oraz jedną osobę, która zamieści najciekawszy naszym zdaniem wpis oznaczony
orlenbikechallenge - UWAGA! NAGRODY DO WYGRANIA - DOŁĄCZ DO WYZWANIA #ORLENBIKECHALLE...

źródło: post-1

Pobierz
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
  • 5
siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.

Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500 kcal
Zimny-jak-lod - siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest ...

źródło: hamad-mian-transformation-6436c64789f8f

Pobierz
Kasahara
Kasahara
  • 13
@Zimny-jak-lod:

U moich klietnów zazwyczaj mordercze treningi 3-4 w tygodniu plus edukacja żywieniowa
Pierwsze miesiące liczą kalorie, bo uczą sie co ile ma i trzymają makro
Później już większość jedzie bez tego, na masie żre zdrowo pod korek, na redukcji tak aby być mocno głodnym
Liczy się tylko psycha i trzymanie tego głodu, a człowiek potrafi naprawdę dużo wytrzymać
  • Odpowiedz
mati1990
mati1990
  • 5
@Poopiesh: przypomniałeś mi jak robiłem pierwszą 500 xD po 22/23 h wróciłem do domu i miałem niecałe 490km. o 3 nad ranem latałem po osiedlu żeby dobić do 500 xDDD
  • Odpowiedz
SkwarSki
SkwarSki
  • 31
#rower #rowerowetrojmiasto #szosa

Mirki i Mirabelki pijcie ze mną kompot ( ͡º ͜ʖ͡º)
III monument tym razem Paris Roubaix Chellenge jest mój!

Była to najcięższa wyrypa na szosie w życiu mimo szerokich opon.
Lasek Arenberg to jest rzeźnia. Na Eurosporcie wygląda to jak polna ubitą droga, na żywo tragedia ( ͡~ ͜ʖ ͡°). A był to pierwszy sektor na trasie. Dłonie mimo rękawiczek
SkwarSki - #rower #rowerowetrojmiasto #szosa Mirki i Mirabelki pijcie ze mną kompot...

źródło: temp_file25878467407780034

Pobierz
cult_of_luna
cult_of_luna
  • 4
@z_dystansem: też nie przykręcałem już sprężyny jak ustawiłem na najlżejszą na samym początku, sporadycznie jak szarpnę za mocno to się zdarza wypiąć. Co do gleb - mam nawyk że jak dojeżdżam do jakiegokolwiek skrzyżowania czy gdzieś gdzie istnieje ryzyko że będę musiał podeprzeć się nogą (np. na kiepskim szutrach) to z automatu wypinam prawą nogę. #!$%@?łem się parę razy jak z automatu wypiąłem prawą nogę, a skręcałem w lewo, albo nieświadomie
  • Odpowiedz
SkwarSki
SkwarSki
  • 24
#szosa #gravel #rower #rowerowetrojmiasto

Mirki i Mirabelki trzymajcie kciuki za mnie, bo właśnie rozpocząłem podróż po mój 3 monument - z pewnością najcięższy - Paris Roubaix Chellenge!

Jadę swoim Wilierem Rave Slr na Campa Ekar i oponach Tufo Speedero HD 40C.

Będzie to kolejna epicka przygoda jak Ronde czy Liegie Bastogne Liege.

Z fartem na brukach, SkwarSki ( ͡º ͜ʖ͡º)

Powiązane tagi