[B-in-ctrl]

Plank działa? Co jest dobre na mięśnie brzucha? #cwiczenia

[bazylo]

@B-in-ctrl: jak najmniejsza ilość tłuszczu :D

[crystalHaze]

@B-in-ctrl: spróbuj wytrwać 60 sekund tego ćwiczenia bez przerwy, odpowiedź znajdzie cię sama

[B-in-ctrl]

@crystalHaze: no trochę ciężko, ale idzie wytrzymać

[B-in-ctrl]

@crystalHaze: lepsze to niż brzuszki???

[crystalHaze]

@B-in-ctrl: nie wiem, nie ćwiczę

[m.....k]

@B-in-ctrl: jasne, ze działa. Z rana u mnie ostatnio takie ćwiczenia na brzuszek: https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=youtu.be . Tylko 8 min, ale bardzo fajnie się ćwiczy, szczególnie jak nie ma się zbytnio czasu. W necie znajdziesz mnóstwo ćwiczeń na brzuch, tyle co od siebie to moge napisać, ze staram się po południu min. te 15 min na brzuch jeszcze poświęcić. Systematyczność i przykładanie się do ćwiczeń, zrobią swoje :)

[B-in-ctrl]

@mglistyPoranek: ale 6 Wernera sobie odpuścić? xD

[m.....k]

@B-in-ctrl: 6 weidera mozesz robic,czemu nie,ale zeby to nie bylo tylko to bo inaczej dlugo bedziesz czekal na efekty.

[B-in-ctrl]

@mglistyPoranek: podobno po niej kręgosłup wysiada