@demuestresflower: a miałeś/aś jakiś uraz? Jeśli nie, to być może zespół cieśni nadgarstka. Kup sobie oryginalnego powerballa do ćwiczeń i poćwicz kilka tygodni, u mnie po odstawieniu ćwiczeń (po 2-3 tygodniach) potrafi być 1-2 lata spokoju.
@demuestresflower: Można ćwiczyć, są takie sciskacze do ćwiczeń. Choć jeśli bolą od zmian chorobowych (np. Rzs ) to będzie trudniej. Zainteresowalbym się diagnostyką bo to trochę podejrzane ze bolą oba, zazwyczaj przy przeciazeniach bolały jeden. (Kiedy będziesz mieć okres bloku warto zrobić USG nadgarstka )
@demuestresflower: oprócz ćwiczeń na ściskaczach, ważne jest rozciąganie wpisz sobie w google: "rozciąganie nadgarstków" i będzie na 1 filmiku. Na początku jest bolesne, ale można się szybko przyzwyczaić. Poza tym podkładki pod myszkę i klawiaturę takie żelowe z poduszką, są spoko jak dużo pracujesz przy kompie.
@demuestresflower: trochę po czasie, ale mówisz że studiujesz - sesja, może dużo notatek dziergasz? Albo komputery ogranicz, myszka i klawiatura nie służą troczkom :)
@anissyrebokka prawy wyraźnie boli od kontuzji - sesja i inne sprawy, prawy prawdopodobnie oberwal rykoszetem kiedy musiałam sobie nim radzić zamiast lewego. Sytuacja się powtarza już, a chciałabym zrobić coś żeby je wzmocnić np.ćwiczeniami
Komentarz usunięty przez moderatora
Jeśli nie, to być może zespół cieśni nadgarstka. Kup sobie oryginalnego powerballa do ćwiczeń i poćwicz kilka tygodni, u mnie po odstawieniu ćwiczeń (po 2-3 tygodniach) potrafi być 1-2 lata spokoju.
@Sad_Raven
@Nygas232
@Znowu_sie_czepiasz
@uhu8
@Variv
Dzięki ziomeczki, będę próbowała waszych rad! :)