[splndid]

Chcę i muszę ogarnąć ponownie swoje złe nawyki, a także narzucić sobie nieco zdrowych.
Zakładam ten tag, by zwiększyć sobie presję w osiągnięciu ich, będę się tu sam rozliczał poniekąd.
Doszedłem niestety znowu do tego momentu, gdy nie czuję się komfortowo widząc się w lustrze, więc to najlepszy bodziec do ogaru.
Ponadto mam dość już zrzucania wszystkiego na złamanie kostki, lekarz stwierdził, że mogę już chodzić na basen i rower (miejski), więc nie szukam już wymówek.

Dzień 1:
-Chcę wypijać dwa litry wody dziennie, bo ostatnimi tygodniami czasami o 0,5 litra było ciężko. Wzięta butelka 1,5l wody z domu do pracy. Picie z dystrybutora nie zachęca, wolę widzieć butelkę na biurku i ile mi jej zostało do wypicia,
-Wieczorem pomiędzy pracą, a lekarzem - basen,
-W inny dzień w środku tygodnia rower,
-Zero podjadania po 21 (koło 1 w nocy chodzę spać),
-Dzisiaj przyjechałem do pracy na 8:45, chcę codziennie o minimum 5 minut wcześniej przyjeżdżać względem dnia poprzedniego,
-Plan na jutro: wypić szklankę wody z cytryną przed śniadaniem i kawą.

To są małe rzeczy, ale najpierw chcę wprowadzić na stałe (tj. minimum tydzień regularności) te mniejsze, by potem zwiększyć kaliber.
Jutro o tej samej porze rozliczę sobie to, co udało mi się zrobić. Miłego dnia.

#patrykijegonawyki #ogarniajsiezwykopem #nawyki

[tiris]

@splndid spodziewaj się kontroli 3:)

[adamopol]

@splndid Z tym piciem wody to rzeczywiście zły objaw. Ale organizm się przyzwyczaji, nie zmuszaj się do picią wody i nie patrz na butelkę ile masz jeszcze wypić. Musisz z tego zrobić nawyk, małymi kroczkami ale reguralnie. Wystarczy, że bedziesz odchodził od biurka nalej sobie troche do szklanki wody i sie napij. Chodzisz po domu gotujesz, sprzątasz- znajdź te kilka sekund na napicie sie pól szklanki wody. Ja obecnie wypijam 1,5l wody

[w.....a]

@splndid: > nie czuję się komfortowo widząc się w lustrze

Nie wierzę Narcyzie xD

[splndid]

@adamopol: wielkie dzięki za te rady i słowa zagrzewające do walki. Z tym spaniem o 23 mam taki problem, że nie lubię kłaść się wcześnie spać, bo czuję, że wtedy tracę dzień. Pojawiają się takie pytania jak w "Dniu świra".

A więc to tyle? Tylko tyle dziś miałem zrobić? Nic więcej się nie stało?

I wtedy spędzam jeszcze te 2 godziny robiąc jeszcze coś, by ten dzień był bardziej spełniony, w

[splndid]

@whoa-mala: taka prawda

[bartpl]

@splndid: Zrezygnuj z chleba i wszelkich przetworzonych form mąki.

[adamopol]

@bartpl kto nie je chleba tego podtrzymywać trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sonicx]

@splndid:

Dzisiaj przyjechałem do pracy na 8:45, chcę codziennie o minimum 5 minut wcześniej przyjeżdżać względem dnia poprzedniego

co
za 2 miesiace chcesz przychodzic najpozniej o 3:45?

[SweterWPaski]

@splndid: Woda z cytryną jest dobra na zdrową kupkę, a ja polecam Ci jeszcze pić sok z aloesa!!! Mało smaczny, ale zdrowy - detoksykuje.
W sumie cytrynę możesz dodawać do wody, którą bierzesz do pracy. Najlepsza lemoniada: cytryna, pomarańcza, ogórek i mięta. Mniam mniam.
Noga Ci jednak nie odpadła, że możesz jeździć na rowerze? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[splndid]

@SweterWPaski: A gdzie kupujesz go zazwyczaj? W aptekach go dostanę czy muszę szukać w zaściankowych Pabianicach jakiegos "zdrowego" sklepu? ( ͡º ͜ʖ͡º)
Z cytryną bardzo spoko pomysł, jak nie zapomnę jutro rano to wezmę.
Odpadła, przyszyli mi nową :/ Teraz tylko pozostało mi zdobyć bieguny Ziemi, wystąpić w tańcu z gwiazdami i możesz mi mówić Patryś Mela. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[SweterWPaski]

@splndid: Ja swój kupiłam w zielarni - 19 złotych za litr, a dzienna porcja to 50 ml, więc starczy na długo. Widziałam też w aptekach, ale ja mieszkam w metropolii ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) W zdrowych sklepach też powinno być. Patrz tylko żeby miał około 100% soku, inne to gunwo. Najlepiej kup

[splndid]

@SweterWPaski: może jednak prościej wyjdzie jak Cię po prostu zaadoptuję i mi będziesz to wszystko robiła? (ʘ‿ʘ)
Spoko, dziś sprawdzę apteki w poszukiwaniu ciemnych butelek i schowam potem do piwnicy, mam nadzieję, że porwane ofiary nie będą podpijały. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
To tyle detoksu sobie stosujesz, by

[SweterWPaski]

@splndid: ( ͡° ʖ̯ ͡°)
(╯︵╰,)
(╥﹏╥)

[kk87ko0]

@splndid: widzę nic z tego nie wyszło