[mirek1512]

717511 - 50 - 10 - 10 - 10 - 9 - 59 - 10 - 9 = 717344

Taka mała reaktywacja - do 10 km to praca-dom. Powyżej 50 km to Kampinos :)

Statystyki:

Dystans: 50 km
Wertykalnie: 350m(↑158m/↓192m)
Czas: ◷02:46:15
Średnie tempo: 3:18 min/km
Średnia prędkość: 18,10 km/h
Kalorie: 1848 kcal

Dystans: 10 km
Wertykalnie: 149m(↑78m/↓71m)
Czas: ◷00:25:12
Średnie tempo: 2:36 min/km
Średnia prędkość: 22,95 km/h
Kalorie: 373 kcal

Dystans: 10 km
Wertykalnie: 54m(↑20m/↓34m)
Czas: ◷00:25:11
Średnie tempo: 2:26 min/km
Średnia prędkość: 24,52 km/h
Kalorie: 411 kcal

Dystans: 10 km
Wertykalnie: 167m(↑100m/↓67m)
Czas: ◷00:25:18
Średnie tempo: 2:36 min/km
Średnia prędkość: 23,04 km/h
Kalorie: 377 kcal

Dystans: 9 km
Wertykalnie: 148m(↑83m/↓65m)
Czas: ◷00:22:05
Średnie tempo: 2:29 min/km
Średnia prędkość: 24,14 km/h
Kalorie: 353 kcal

Dystans: 59 km
Wertykalnie: 692m(↑272m/↓420m)
Czas: ◷03:43:00
Średnie tempo: 3:47 min/km
Średnia prędkość: 15,79 km/h
Kalorie: 2162 kcal

Dystans: 10 km
Wertykalnie: 53m(↑31m/↓22m)
Czas: ◷00:24:12
Średnie tempo: 2:30 min/km
Średnia prędkość: 23,88 km/h
Kalorie: 381 kcal

Dystans: 9 km
Wertykalnie: 51m(↑37m/↓14m)
Czas: ◷00:24:47
Średnie tempo: 2:46 min/km
Średnia prędkość: 21,67 km/h
Kalorie: 336 kcal

W tym tygodniu to już 167km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa

Wpis dodany za pomocą tego skryptu