[M.....o]

HAAAAA
CZAS LEPSZY NIŻ WCZORAJ
NOWA ŻYCIÓWKA
JEST DOBRZE
#bieganie

[Bomboniusz1986]

@MyslalemNadTymNickiemDuzoZaDlugo: gratulacje, ja mam 47 minut na 10km( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m.....s]

@MyslalemNadTymNickiemDuzoZaDlugo: co to za aplikacja

[AdamES]

@Bomboniusz1986: Ja jakiś czas temu miałem taki czas na 5km LOL

[M.....o]

@madaxas Run-log.com
@AdamES To gratulacje (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[AdamES]

@MyslalemNadTymNickiemDuzoZaDlugo: Teraz ok 37minut. Wiem, że tempo nikczemne, ale dźwigam 20kg zbędnego balastu.

[Kinja]

@MyslalemNadTymNickiemDuzoZaDlugo: No i super! Brawo! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[rolin]

@MyslalemNadTymNickiemDuzoZaDlugo Pobijanie codziennie własnego czasu czyt. bieganie codziennie mocno prowadzi do kontuzji.

[szczypek45]

@rolin do dupy prowadzi xD. Na początku jest do dobra metoda, tzw. bieganie na #!$%@?ę. Jak zacznie biegać szybciej, to będzie mógł myśleć o spokojnym biegu. Wg tablic Danielsa powinien biegać kilometr przy długim biegu po ok 7min, a to wielkiego sensu raczej nie ma. Pochwal się swoim tempem na 5km kolego może xD

[rolin]

@szczypek45 Bardzo dobra metoda. Kiedy aparat ruchu nie jest przyzwyczajony do takich obciążeń. 39:30 na dychę. Ale co to ma do rzeczy? :)