Aktywne Wpisy
Lewusx +23
Siema.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
ArtBrut +77
Aktywne Znaleziska
Post na niemieckim fanpage o tym, że w Polsce zrekonstruowano Hogwart i fani mogą ćwiczyć zaklęcia bla bla bla.
Najlepsze odjaniepawla się w komentarzach Podstawy niemieckigo wymagane. Niby z przymrużeniem oka, ale jednak opinia o nas nie zmienia sie wcale 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#polska #niemcy #heheszki
@T0M3K: a można tłumaczenie jednak? Albo skrót?
Komentarz usunięty przez autora
Wedlug jednego Polskiego badania mozna zaoszczedzic duzo pieniedzy w supermarkecie idac z zakupami prosto do samochodu zamiast do kasy. Szczegolnie gdy w drodze do sklepu jeszcze go nie miales.