Aktywne Wpisy
Lewusx +23
Siema.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
ArtBrut +77
Aktywne Znaleziska
Wiosna i od razu 20 stopni. Wprawdzie tylko gdzieś to 1100 m a wyżej kupa śniegu, ale fajnie znów w krótkim rękawku pojeździć. Südrampe czyli jedyny tak nisko położony trawers w okolicy. A w zeszłym roku pod koniec marca już się dało na 1700 jeździć...
Zdjęcie na most kolejowy BLS z 1907 roku z doliną Rodanu i Alpami Walijskimi w tle.
@manedhel: ić stont. Ja jestem na ~200 m, a wczoraj nie dało się jechać bez softshella :|