[mirekmirkowski]

Ale trenera personalnego to polecam wszystkim armatorom (bez licencji o której mowa w ustawie #pdk), którzy chodzą na siłownię ale nie widzą efektów. 24 treningi w 2 miesiące, wyciskanie na płaskiej, sztanga do robienia serii (4x8) z 52kg na 67kg, nie mówiąc o wreszcie rozsądnej stabilizacji. Czuje dobrze człowiek.
#mikrokoksy

[LewackiKrul]

@mirekmirkowski: normalnie trener magik xD

[limpak]

@mirekmirkowski: zależy jak trafisz, często lepiej zapytać kogoś kto ćwiczy i w miarę dobrze wygląda ( ͡° ͜ʖ ͡°) o martwy, wyciskanie, ohp, przysiad i wiosłowanie, reszta to tylko akcesoria ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[borrow]

@mirekmirkowski: @LewackiKrul: @limpak: ja też myślałem że umiem ćwiczyć ale znajomy trener wyprowadził mnie z błędu. Nawet rozgrzewkę źle zrobiłem. Po wspólnym treningu wszystko idzie prawidłowo. Zero bóli, kontuzji, elegancko rozruszane + tipy odnośnie stretchingu. Polecam raz na miesiac wziac trenera na trening.