[Cumill]

Koksy i Kokoski!
Dziś mam dla Was przepis na pysznego szejka, zdrowego i z pięknym makro!

Szejk Cumilla (1094kcal | 79g białka | 40g tłuszczy | 110g węglowodanów)
Składniki:
-250ml mleka (u mnie standardowo 3,2)
-250g chudego twarogu
-80g płatków owsianych górskich
-50g masła orzechowego
-1 banan

Wszystko wrzucamy do blendera i blendujemy aż do uzyskania płynnej konsystencji.

Szejk smakuje przepysznie, do tego ma fajne makro i warto spróbować!

Dzisiaj bez zdjęcia, gdyż szejk już dawno wypity a wpadłem na pomysł podzielenia się tym z Wami dopiero teraz :D

#mirkokoksy #mirkokoksyprzepisy #formazcumillem

[Tomo_BiF]

@Cumill nie za gęsty wychodzi?

[Vamiacz]

@Cumill: Ja na redu walę po prostu twaróg, banan,duży jogurt naturalny 0% i parę słodzików też kozaczek do dobijania białeczka jak już nie jest się w stanie przełknąć twarogu a tłuszczy brakuje

[Cumill]

@Tomo_BiF mi wychodzi gęsty, ale do wypicia. W razie czego można dać trochę wody/mleka na rozrzedzenie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Cumill]

@Vamiacz brzmi pysznie!

[rabarbarowyStraznik]

@Cumill: ja wolę wersję z WPC zamiast twarogu.