[josedra52]

Dokończę co mam w lodówce z jedzenia odzwierzęcego i zaczynam testowy wege miesiąc - nie będę dłużej cisnąć beki jeśli sam nie spróbuję.

Jaka suplementacja jest według was konieczna aby zminimalizować zrobienie sobie krzywdy niedoborem jakichś makro czy tam mikro elementów?

No i ogólnie jakie macie protipy.
#wegetarianizm #weganizm

[z.....5]

@josedra52: nie wiem jak byś chciał suplementować aminokwasy i białka które występują jedynie w mięsach? proponuję raz na jakiś czas dobrego steka z krowy albo tuńczyka, w ostateczności schabowy też dobry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[e.....a]

@josedra52: proponuje przeczytac jakis rzeczowy artykul anizeli zlepki informacji od losowych osob, bo nie sadze, ze komus sie bedzie chcialo opisac wszystkie aspekty.

[beesAreAwesome]

@josedra52: wegetariańskiej diety nie trzeba suplementować, co innego weganizm. Wystarczy że nie będziesz codziennie jeść kanapek z żółtym serem i będzie w porządku

[MadIen]

@josedra52: smażone tofu zamarynowane w sosie sojowym, odrobienie oleju z dodatkiem imbiru, czosnku i soku z cytryny jest dobre

[FaenTaDeg]

@zielonka12345: Na diecie wegetarianskiej nie musisz niczego suplementować. Jajka robią robote.

[J.....s]

nie wiem jak byś chciał suplementować aminokwasy i białka które występują jedynie w mięsach?

@zielonka12345: Np. wcale?

Jaka suplementacja jest według was konieczna

@josedra52: Przez miesiąc to raczej ciężko zrobić sobie krzywdę. W każdym razie B12.

[J.....s]

@josedra52: Dużo ludzi poleca Challenge22 na start, jeżeli nie masz pojęcia co i jak.

[smyl]

jak byś chciał suplementować aminokwasy i białka które występują jedynie w mięsach?

@zielonka12345: nie istnieją takie aminokwasy