Wpis z mikrobloga

@Marasmeus: to zacznij jeść normalnie i licz ile jesz. Po tygodniu obetnij 200 kcal i obserwuj co się dzieje. Jeśli waga będzie stała to obetnij następne 200 i tak dalej, aż zacznie waga spadać.

Takie duże zejścia nie są dobre, bo organizm "myśląc" że jest kryzys zaczyna oszczędzać energie.
@Marasmeus ja też mam tak, że od samej diety słabo chudnę, za to dieta+ćwiczenia siłowe to leci w oczach. Do 20 roku życia męczyłem się z nadwagą, a teraz od 4 lat mam bardzo dobra sylwetkę właśnie dzięki ćwiczeniom siłowym.