[DzonySiara]

Taki to obraz Mirka jak pójdzie na siłownię
#mikrokoksy
#heheszki

[biesy]

@DzonySiara szczęście że się z tego zawalił, bo to chyba najgłupsze ćwiczenie na nogi na siłowni. I najbardziej szkodliwe.

[M.....6]

@DzonySiara: Ja to w ogóle nie za bardzo kumam o co chodzi z tymi siłowniami.Podnoszę po 4 worki 25 kg. Wiesz suchego betonu albo zaprawy,a na siłowni 45 na klate to już dosyć wyzwanie. XD

[O.....u]

@DzonySiara: i tak większa beka z tego pierwszego bo ten drugi przynajmniej nie ćwiczy na maszynie xD

[wiera87]

@DzonySiara ktory to Mirek?

[Dorken]

@Mareczek676 bo worki podnosisz na kręgosłup, a mięśni nie masz i gdy je izolujesz to nie jesteś w stanie wycisnąć.

[fake_love]

@biesy: why? Jak lepiej wyizolować czwórki?

[biesy]

@fake_love: wykroki, przysiad bułgarski?

[fake_love]

@biesy: to izolacja, gdzie tak mocno pracuje też poślad?

[biesy]

@fake_love: nie ma sensu izolować czwórek tak mocno, zwłaszcza tym ćwiczeniem.

[M.....6]

@Dorken Czyli że co.Że ja kręgosłup wyćwiczyłem i stąd ta krzepa? XD

[Dorken]

@Mareczek676 i nie i tak, kręgosłup jest w stanie wziąć na siebie bardzo duże obciążenie. Ale to całkiem normalne, jakbyś nosił wszystkie worki etc technicznie, poprawnie podnosił z ziemi jak do martwego ciągu, później w idealnej pozycji izolujac to byś przeniósł dwa i się zmeczyl. I nic w tym dziwnego!