[ArseneWengerTheAnimatedSeries]

tl;dr co jest w materiale
1. Introwersja i ekstrawersja
2. Definicja samotności
fun fact:
Na podstawie psychologii ewolucyjnej jest założenie, że w historii ewolucyjnej naszego gatunku związki z innymi osobnikami często decydowały o przetrwaniu. Doprowadziło to do wykształcenia w mózgu sieci neuronalnych sprzyjających poszukiwaniu regularnych kontaktów z innymi.
3. Wpływ samotności na zdrowie
4. Samotność - Co to?
5. 2 momenty w roku bardzo ciężkie dla ludzi samotnych: w materiale nie został poruszony dzisiejszy dzień czyli SYLWESTER.

Brytyjska organizacja promująca zdrowie psychiczne, MIND, proponuje następujące działania mające na celu zmniejszenie poczucia samotności:
- Bądź przygotowany na poświęcenie czasu i energii na myślenie o działaniach, jakie można podjąć by poprawić swoje samopoczucie;
- Naucz się być sam i czuć się dobrze we własnym towarzystwie
-Naucz się bycia z innymi – przykładowo naucz się jak odmawiać innym, jak ustalać i szanować granice w relacjach z innymi ludźmi, jak wyrażać przy nich swoje emocje, potrzeby i pragnienia – trening umiejętności społecznych i asertywności może być w tym pomocny;
- Nie próbuj zmienić zbyt wiele na raz – próbuj niewielkich kroków;
- Eksperymentuj z nawiązywaniem kontaktów z innymi – zacznij od paru zdań zamienionych ze sprzedawcą w sklepie czy współpasażerem w autobusie;
- Internet daje duże możliwości, dołącz do jakiegoś „kółka zainteresowań” lub grupy, znajdź swoją pasję.
- Pomyśl by zostać wolontariuszem.

To czy rady są skuteczne i wartościowe zostawiam do Waszej oceny.

#ciekawostki #ciekawostka #gruparatowaniapoziomu #nauka #przegry #niebieskiepaski #rozowepaski #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #depresja

[zlote-golabki-winiego]

@ArseneWengerTheAnimatedSeries:

Eksperymentuj z nawiązywaniem kontaktów z innymi

a po co to komu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[suqmadiq2ama]

@ArseneWengerTheAnimatedSeries: ja jestem samotnikiem i dobrze mi z tym

[K.....z]

@ArseneWengerTheAnimatedSeries: proponuje nie mieszac zdrowia psychicznego z tagiem dla osob #!$%@? z wyboru czyli "przegryw"