[salvador5000]

#mikrokoksy Dwa pytanka:
1. W OHP prostujemy, blokujemy łokcie w górnym położeniu?
2. Co lepsze na triceps: wyciskanie wąskie sztangą czy fremcuskie do czoła sztangą?

[d.....r]

@salvador5000: wąskie lepsze, dużo mi to dało na płaskiej

[salvador5000]

@denigger myślałem, że napiszesz trenbolon ( ͡º ͜ʖ͡º)

[DMMotoAdventures]

@salvador5000: Ja tam przy francuskim zawsze bardziej czułem tricka. Teraz tylko dipy. Ale koksem/trenerem nie jestem :P

[salvador5000]

@DMMotoAdventures kurcze, właśnie na mojej siłowni nie ma poręczy :(

[ArRog]

@salvador5000: ad1) tak

[Matemit]

@salvador5000:
1. W większości populacji tak.
2. Drugie jest bardziej "izolowane".

[151346136]

@salvador5000: 1. tak, blokujemy łokcie
2. To jest źle zadane pytanie. Rób różne ćwiczenia, każde ćwiczenie angażuje mięsień troche inaczej.
To nie jest tak, że to jest najlepsze i tylko to rób.
Żongluj ćwiczeniami i liczbą repsów w seriach.