Wpis z mikrobloga

@NomadMS90: robisz przerwy jak najkrótsze, ale takie żebyś zdążył trochę zregenerować mięśnie i je dotlenić. Bez przerw będziesz mniej efektywny. Jak masz 4x4 to 4 powtórzenie powinno wejść „na styk”, a dzięki przerwom uda Ci się zrobić takie 4 serie.