[M.....o]

Trenujecie czasami dzień po dniu? Wczoraj zrobiłem ciężki trening klatki i bicepsa, niby czuje się nadal zmęczony po treningu, ale w sumie bym poszedł nogi i triceps dzisiaj zrobić, bo po prostu mam taką ochotę. #mikrokoksy

[Pyrakus]

@Morelo dużo osób ma 4 dniowy plan więc jak najbardziej tak. Tylko inne partie ciała.

[M.....o]

@Pyrakus: No wiadomo, że inne partie. Taka klatka piersiowa to moim zdaniem co najmniej 4 dni przerwy na regenerację potrzebuje

[C.....u]

@Morelo: sporo osób leci push/pull albo upper/lower

[PrawyKuba]

@Morelo: tak, cały czas, tylko w weekendy przerwa

[C.....u]

@Morelo: tylko laczenie klaty i bica to sredniawy pomysl

[vizori]

@ChoNoTu: Generalnie brosplit to średniawy pomysł

[C.....u]

@vizori: i tak i nie, bo madry brosplit to nic innego jak push pull ¯\_(ツ)_/¯

[M.....o]

@ChoNoTu: Dlaczego niby nie powinno się łączyć klatki z bicepsem?

[C.....u]

@Morelo: bo optymalniej jest robić albo taśmę push i pull osobno, albo połączyć górę ciała z dołem, ew. jakiś wybrać sprawdzony system treningowy

[salvador5000]

@Morelo ja się zastanawiam czy da radę 4 dni pod rząd ;) przerwa piątek sobota niedziela. Tak by mi najbardziej pasowało

[picasssss1]

@Morelo: ile dni xD 4? xD

[Darknes17]

@Morelo: 5dni pod rząd 2dni off

[mynameis60]

@Morelo: 6 dni on 1 dzień off. Od jakiegoś roku.

[azterias]

@Morelo: tak