[Doprawdy_Niezwykle]

Słuchajcie bo zgłupiałem już, jak liczycie makro piersi z kurczaka to wyszukujecie pozycje w aplikacji „po smażeniu” czy tak jak ja oddzielnie oliwa i oddzielnie surowa kura? Bo pierwsza opcja wychodzi znacznie bardziej kalorycznie. #mikrokoksy #fitatu #yazio

[s.....a]

@Doprawdy_Niezwykle: duś bez tłuszczu zamiast smażyc i problem z głowy

[psposki]

@Doprawdy_Niezwykle: nie wliczam oliwy, przed obróbką

[Doprawdy_Niezwykle]

@saper_vodiczka: ne smakuje wtedy za bardzo. Poza tym redukcja wiec głównie na białko patrzę

[C.....u]

@Doprawdy_Niezwykle: ryju, zacznij wstrzykiwwc tescia i sie nie przejmuj takimi #!$%@?

[Doprawdy_Niezwykle]

@ChoNoTu: nie podobają mi się zakola, to nie dla mnie. Naturalem pozostanę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Doprawdy_Niezwykle: Dlaczego ludzie maja z tym problem xd Wazysz kurczaka surowego, przed obrobka i w kalkulaotrek wpisuejsz kurczaka surowego. Doliczasz tluszcz, na ktorym smazysz i tyle. Co tu sprawia problem?

[Doprawdy_Niezwykle]

@DywanTv: myląca jest pozycja „kurczak smażony” która ma wiecej kalorii niż składowe. I jest dodatkowo oznaczona jako verified dlatego pytam

[DywanTv]

@Doprawdy_Niezwykle: Takiego gowna nigdy nie klikaj. Licz wszystko surowe lub tak, jak jest na opakowaniu napisane, jesli masz taka tabelke.

[matiimakaka]

@Doprawdy_Niezwykle: Ja smażę bez oleju. Na różnych patelniach (ale głównie grillowych). Mięso nigdy nie przywiera. Tym bardziej jak jesteś na redukcji bym ograniczył takie dodatkowe kalorie jak te z oleju do smażenia. Zbędne 50-100kcal, które lepiej wykorzystać na coś bardziej sycącego.

[Doprawdy_Niezwykle]

@matiimakaka: generalnie wychodzę z założenia ze to właśnie tłuszcze w dużej mierze zabijają głód. Poza tym jeśli chodzę w miarę syty a deficyt się zgadza to bez znaczenia co jesz (oczywiście w widełkach zbilansowanej diety) a i tak waga poleci w dół. Restrykcyjnie trzymam jedynie 2,2g białka na kg docelowej masy ciała

[salvador5000]

@Doprawdy_Niezwykle ja lekko smaruje oliwą trochę przypraw i do piekarnika na blachę. 15min i gotowe. Nawet na drugi dzień super.