Wpis z mikrobloga

@WiesniakzPowolania: co jeść?

https://nutritionfacts.org/daily-dozen-challenge/

Dokładna rozpiska ile powinno sie jeść poszczególnych produktów.

Przepisy? Jadlonomia ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://www.jadlonomia.com/

Jak zacząć? Patrzysz na Daily Dozen i identyfikujesz czego Ci najwiecej brakuje (np. strączków) i starasz sie systematycznie dodawać do swojej diety. Przy okazji starasz sie ograniczać mięso i produkty zwierzęce - nic na sile, ale u mnie rezygnacja z szyneczek i przetworzonego mięsa była najłatwiejsza po tym