[d.....6]

Kupiłem sobie wagę Xiaomi bo miałem starą co strasznie losowe wyniki dawała i za niskie... Myślałem, ze max ze 108. Its over dla chłopa. ( ╯︵╰, ) #przegryw

[damian-powazka98]

@dizzy126: O kurcze to już faktycznie sporo, zgaduje po idealnej wadze że masz maks 170 cm? To już duża nadwaga, może jakiś rowerek w wolnym czasie?

[d.....6]

@damian-powazka98: godzina rowerku stacjonarnego jest już prawie 3 tygodnie bez przerwy, od 4 dni spacery starając się dobić przynajmniej 7.5k kroków i mam wrażenie że tylko gorzej z wagą (ze jeszcze szybciej przybieram) (╯︵╰,) a nie zacząłem jeść więcej

[damian-powazka98]

@dizzy126: No a co jesz? Gotujesz sam sobie i masz regularne godziny posiłków?

[d.....6]

@damian-powazka98: a gdzie tam, za dużo chleba jem (╯︵╰,) i przez depresję i stres ciągle chce mi się jeść. Spróbuję zjeść ten chleb co mam i spróbować keto

[damian-powazka98]

@dizzy126: No to już widzę, że masz tak, że zmieniasz diety. Nie rób tak, wybierz sobie jedną ale konsekwentna i nie opierająca się przede wszystkim na chlebie. Nawet jak masz mały pieniędzy to obejrzyj sobie na yt "policzona szama" i spróbuj robić coś z nim. Gotuje łatwe rzeczy, pełnowartościowe, tanie i na kilka dni. Licz kalorie ważac produkty. Inaczej będzie ciężko szczególnie na węglowodanowym chlebie. Powinieneś spożywać dużo białka, około 160-180

[I.....m]

@dizzy126 Najważniejsze są kalorie. Instaluj fitatu i ustaw limit na 2200-2400 kcal, a później dodawaj więcej aktywności albo ucinaj kalorie. Dzięki wpisywaniu wszystkiego dowiesz się co ma ile kalorii i będziesz się uczył co jest dla ciebie dobre, a co nie

[LaRauxe]

@dizzy126: Może nie jesz więcej ale nadal ponad limit, nie jedz tyle chleba, to puste węgle. Pomyśl nad jakąś dieta białkowa, bo z autopsji wiem, że jest bardzo sycąca i zacznij też liczyć kalorie i waż produkty. Jak byłem na redukcji to ważyłem 105kg prawie przy 191cm. Zrzuciłem 15kg i wiem jak ktoś chce to potrafi. Sam żarłem bardzo dużo chleba, na 2 miesiące odstawiłem całkowicie i jadłem tylko te chrupkie

[BasTajpan]

@dizzy126: Nie jest źle ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja startowałem z 128.9 kg przy wzroście 177 ( ͡° ʖ̯ ͡°) na chwile obecna 86 kg. Dasz radę zielonko

[ulath]

@dizzy126: fajna sprawa taka waga, ja mam historie chyba dwa lata wstecz i dobrze widać okresy kiedy się chce ćwiczyć a kiedy się olewa ;-) tak jak koledzy wyżej licz kalorie :-)

[icojamamtuwpisac]

@dizzy126: Przynajmniej jesteś w top 1%

[damw]

@dizzy126: czy ty przy wzroście 173 cm ważysz prawie 110 kg?

[FalscheFreunde]

@dizzy126: Sam pamietam jak w 2015 roku chudłem z 96 na 76 przy 183. Wagę trzymam do dziś z małymi wahaniami. Dasz rade stary. Powodzonka

[dmasterpl]

@dizzy126: to moje 116 nie wygląda za dobrze XD

[FalscheFreunde]

@dizzy126: Pamiętaj ze produkty mączne jasne jak bułki/chleb to tylko prowizoryczny zapychacz i maja wysoki indeks glikemiczny przez który szybko chce Ci się jeść.

[ForFun022]

@dizzy126: Chopie ja w szczycie swojej wagi wazyłem 151kg. Od maja tamtego roku zbilem do 92kg. Jak ja moglem to i Ty dasz rade (｡◕‿‿◕｡) Powodzenia!

[elemenTH]

@Irritum: @dizzy126: VitaScale lepsze, dużo łatwiejsze w obsłudze, łatwiej dodawać własne potrawy.

[pasi71]

@dizzy126: co to za waga? Polecasz?

[Papajka-gmd]

@dizzy126: zacząłem chudnąć od kwietnia gdzie moja waga potrafiła wynosić 110kg, dziś ważąc się miałem 102.9. Moja dieta to 5 posiłków 2000kcal i rower 3-4 razy na tydzień. Czasem jem jakiś cheat meal zamiast normalnego posiłku aby wszystko się zgadzało w kaloriach. Ps. Jaka to jest waga?

[kajtom]

@dizzy126: A weź najpierw nadepnij nogą na wagę tak, żeby się włączyła i coś pokazała. Zdejmij nogę żeby nie zdążyła przekazać wyniku do aplikacji. Po zdjęciu nogi może być tak, że waga nie wróci do 0kg. Poczekaj aż się wyłączy i wejdź znowu. U mnie dopiero teraz pokazuje prawdziwy wynik.