Plecy do wymiany po kilku takich powtórzeniach. Martwy ciąg to niesamowicie efektywne ćwiczenie, ale jak mało gdzie, kluczowa jest tu technika jego wykonywania. W przeciwnym razie bardzo łatwo o poważną kontuzję. Jeśli ktoś chce tego spróbować po raz pierwszy, to koniecznie pod okiem kogoś doświadczonego, lub przynajmniej po obejrzeniu kilku tutoriali na YT. No i nie rzucajmy się od razu na nie wiadomo jakie ciężary. Progres na tym ćwiczeniu robi się dość
Chcialbym zaznaczyc ze ten kulturysta jest nieslusznie krytykowany. Otoz jego technika jest niedopuszczalna u amatorow ale u profesjonalistow odpowiednio przygotowanych jest ona najbardziej wydajna. Otoz widac ze zawodnik spedzil ciezkie lata na rozciaganiu, jego kregoslup wraz otaczajacymi go miesniami jest w stanie zgiac sie bez.szkody o 90 stopni. Ponadto odpowiednia mata do martwego ciagu amortyzuje wszystkie naprezenia w calym ciele, przez co na kregoslup nie dzialala nawet sila 1kg. Mimo to zawodnik
o #!$%@?, mój kot tak robił jak wstawał i się przeciągał xD #!$%@?, ale powinien się owinąć siatką, bo jak ktoś wyżej pisał, jak mu strzeli dysk to kogoś zabije
Komentarze (200)
najlepsze