#pytanie #mikrokoksy
Ktoś poleci jakąś stronę/kiązkę/cokolwiek dla początkujących?
Takie zupełne podstawy:
ile ćwiczyć, jak często, ile serii itp.
podstawowe przyrządy na siłowni do czego służą, od których zacząć
jakie suple, jak dużo, czy w ogóle warto i kiedy je włączyć
o co chodzi z tą masą/redukcją
Na razie zbieram tylko jakieś niejasne (i częściowo sprzeczne) info z neta i obserwuję co jak robią inni na siłce, ale to zdecydowanie za mało.
itp.
Ktoś poleci jakąś stronę/kiązkę/cokolwiek dla początkujących?
Takie zupełne podstawy:
ile ćwiczyć, jak często, ile serii itp.
podstawowe przyrządy na siłowni do czego służą, od których zacząć
jakie suple, jak dużo, czy w ogóle warto i kiedy je włączyć
o co chodzi z tą masą/redukcją
Na razie zbieram tylko jakieś niejasne (i częściowo sprzeczne) info z neta i obserwuję co jak robią inni na siłce, ale to zdecydowanie za mało.
itp.
#mikrokoksy #silownia