Ćwiczę fbw 3x w tygodniu, mój plan wygląda tak, że ćwiczę 3serie na partię na danym treningu, ale * w poniedziałek robię dodatkowo 4serie na nogi * w środę dodatkowo 4s na klatę * w pt dodatkowo 4serie na plecy
@Bohy3cc ale to nie jest żaden plan ani nawet rozpiska ćwiczeń Jaka metoda progresji, co masz na myśli mówiąc 3 serie na partie, ile powtórzeń, jakie rpe?
@Bohy3cc a ile w tych głównych bojach robisz? Ogólnie pewnie da się lepiej, ale o ile sprawia Ci fun i progresujesz to będzie ok, chociaż pierwszy raz się z czymś takim spotykam. Jak już to pocisnalbym to bardziej w trybie planu A i planu B, żeby w planie A mocniej przetrenować górę ciała, w planie B bardziej dół i robić na zmianę A B A - B A B.
@exystexys poznałem takiego freaka na siłowni, jego powód to #!$%@? wedle jego słów kolana i pozostała mu tylko klata ( ͡°͜ʖ͡°) ale dobrze wyciskał, nawet kilka protipow mi rzucił jak mnie raz asekurował .
Chciałbym zwiększyć liczbę powtórzeń w podciąganiu w jednej serii. Podciąganie robię podczas treningu pull i w 4. seriach robię łącznie ok 28 powtórzeń, z czego w pierwszej zazwyczaj 10. Jeśli jednak w pierwszych seriach zrobię 7-8 to łącznie i tak i tak wychodzi ok 28-29 powt. Stagnacja trwa już od ponad pół roku, kiedy to po raz pierwszy zrobiłem 10 powtórzeń w jednej serii.
@scomander u mnie fajnie ruszyło jak zacząłem robić więcej ćwiczeń na plecy po prostu. Głównie przez to, że przy takich lat pulldownach i wioslowaniach hantlem na przykład uczysz się stabilizacji i pracy plecami.
#barber #modameska #fryzjer #fryzjerstwo Siema, rozglądam się za pastami o matowym, szorstkim chwycie (średni/mocny) z intensywnym zapachem. Mam teraz mr.muk i jest zajebisty ale nie kupię go nigdzie bo sprzedają go tylko barberom. Coś polecicie? Byle żeby nie był na bazie wody, lubię mieć lekką fryzurę, bez żadnej skorupy…
#przegryw Też macie coś takiego że czujecie taki lęk jakby się coś miało stać mimo że leżę na łóżku to podswiadomie czuje jakby coś się miało #!$%@?ć czy to do mnie osobiście czy 3 wojna światowa
Mirki od #broda #barber jaki polecacie trymer do brody? Czasem na fejsie przewijają się reklamy takiego cuda, że niby goli do zera, ale to jakiś chiński scam. Chcę coś naprawdę precyzyjnego, ale aby jednocześnie wygolić do gołej skóry. Nie ma nic gorszego niż niedogolona szyja :>
@Czyste_Buty andis slimline pro li na przykład. Można wyzerować ostrze w łatwy sposób i "goli" bardzo blisko skóry. Wtedy potrzebujesz jeszcze to szorstkie ogolić shaverem albo normalnie na mokro. Fajny sprzęt to też kiepe prescelta, jest to maszynka do strzyżenia ale da się ją podobnie wyzerować jak trymer i ostrze jest mega precyzyjne. Można dzięki dźwigni sobie nawet brodę wycieniować. No i jest tania, ale naprawdę solidna. Trymer jest z reguły mniejszy
Jaki jest obecnie najlepszy fryzjer/barber, w Warszawie? Nie jest to pytanie gdzie ty sie aktualnie strzyżesz, bo to niekoniecznie najlepsza usługa w Warszawie, a o to mi właśnie chodzi. Dodatkowo pytanie czy najlepsza tego typu usługa zmieści się w 200 zł za same włosy, żadnego golenia itd? Obecnie płacę 100 zł i myślę o zmianie. Jeśli jest tak, że różni profesjonaliści mają różne specjalizacje odnośnie długości fryzur to u mnie włosy średniej
Pracuje w #korposwiat już od 3 lat jestem młody mam 24 lata, a już mam dość etatu, czuję, że to nie jest dla mnie, czuję, jak życie ucieka przez palce a mimo dobrych zarobków nie czuję tego, czas wolny jest dla mnie waznejszy, lubie swoją pracę ale wszystko muszę wokół niej uzależniać, kręcę na boki kilka biznesów, typu e-commerce czy marketing które spokojnie już teraz by mi wystarczyły, ale wpadłem na pomysł
@PanNieznanypl Ok, sam w zawodzie jestem już dwa lata i zaczynałem w twoim wieku, więc da się. Mam już baze klientów która pozwala na wyrobienie tych 13-15k utargu brutto miesięcznie pracując standardowe godziny etatowe. Jednak musisz zdać sobie sprawę z kilku rzeczy. Zanim zaczniesz ogarniać musi minąć dużo czasu - przede wszystkim musisz strzyc codziennie i to więcej niż 6 godzin, wręcz do porzygu. Zwłaszcza na swoim praca po 6 godzin i
@frow ja gdy jechałem bo nie byłem nigdy dałem się naciąć na parking prywatny. 30zl xD ale przynajmniej podwozka melexem tam i z powrotem z kierowcą od którego #!$%@? skunem niemiłosiernie.
Hej. Czy w Poznaniu znajdę męskie fryzjerstwo sceniczne? Chcę sobie zrobić nieco nietypową fryzurę, a barberka powiedziała, że nie robi bo to sceniczne / artystyczne.
@rtoip7 no cutcut a zwłaszcza Marek który tam pracuje specjalizuje się w nietypowych, modernistycznych fryzurach. W dodatku przeprowadza dokładny wywiad i sugeruje w miarę najlepsze rozwiązanie które będzie też Ci pasować. Z ciekawości co to za fryzura? Nigdy bym klientowi nie powiedział, że czegoś nie zrobię ( ͡°͜ʖ͡°)
Czuję się staro widząc, że siedzą tu osoby dla których Korwin to tylko drugoplanowa postać z konfederacji i jakiś mało znaczący dziadek co gada głupoty. Gdybyście gowniaki widzieli co on #!$%@?ł w swoim peaku XD (też gadał głupoty) #konfederacja #korwin #neuropa #4konserwy #wybory #bekazprawakow #polityka
@MackaCthulhu właśnie wczoraj po wyborach starałem się ukazać różowej fenomen krula sprzed kilku lat i chciałem znaleźć jakieś KORWIN NAJLEPSZE MASAKRY TOP 10 ale na YouTube pustki ehh. Znalazłem tylko rururukowca xD Byłem młodym kucem spamując na wykopie piwlerem, tej siły już nie powstrzymacie hehe, ale odkąd rozpadło się knp a koran mekka zaczął się bratac z dziwnymi tworami narodowymi, a ja poszedłem pracować na etat to się troszkę pozmieniało xD
Jest jakaś szansa, że Nothing Phone 2 spadnie cenowo na #blackfriday bo zamierzam sobie jego kupić. Póki co jest w cenie 3090 i bym sobie pyknal na raty 0, ale jakby miał trochę stanieć to poczekałbym miesiąc ( ͡°͜ʖ͡°) #smartfon
Szukam smartfona dla różowej, budżet około 1500zl. Najważniejsza kwestia - ładne zdjęcia ( ͡°͜ʖ͡°) i tutaj może nadwyrężyc budżet o te 200-250zl jeśli będzie warto. Poza tym ma działać płynnie, trzymać chociaż dzień, im więcej pamięci na zdjęcia i filmiki tym lepiej. Różowa raczej w nic nie gra, więc o to nie trzeba się martwić. Motorola moto g84? Czy za czymś innym się rozglądać? #telefony #
@Qhundo kiepe prescelta, na cosmo Poland za 225zl można dostać. Nie na kablu, ale strzygę nią ludzi i jest dużo lepsza niż wahle i babyliss które miałem. Poleciłem też klientowi, chciał właśnie do brody, i sobie chwali. Tnie gładziutko, regulacja ostrza z dźwignia na klik, komplet nasadek jest.
czy gdzieś w Krakowie jest fryzjer który dobrze ogarnie fade od 0mm za mniej niż 50 zł? Lokalizacja nie gra roli chociaż najlepiej bliżej centrum ale w centrum to drogo wszystko #fryzjer #barber #barbershop #krakow #pytanie #modameska #niebieskiepaski
@Szybkie_Pytanie dodaj się do bazy modeli manufaktury barbera na przykład to będziesz mieć za darmo :) Jako ten slawetny barber muszę powiedzieć, że często gęsto ciężko znaleźć barbera który ogarnia dobrze fade w rynkowej cenie, a co dopiero taniej.
* w poniedziałek robię dodatkowo 4serie na nogi
* w środę dodatkowo 4s na klatę
* w pt dodatkowo 4serie na plecy
Czy wg Was, zacne grono mirkokosów, taki plan jest ok, czy można by coś zmienić? #trenujzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy
Jaka metoda progresji, co masz na myśli mówiąc 3 serie na partie, ile powtórzeń, jakie rpe?
Ogólnie pewnie da się lepiej, ale o ile sprawia Ci fun i progresujesz to będzie ok, chociaż pierwszy raz się z czymś takim spotykam.
Jak już to pocisnalbym to bardziej w trybie planu A i planu B, żeby w planie A mocniej przetrenować górę ciała, w planie B bardziej dół i robić na zmianę A B A - B A B.