286 730 - 450 = 286 280 Data donacji - 30.10.2023 Rodzaj donacji - krew pełna Miejsce donacji - RCKiK Katowice Grupa krwi - A Rh+ Prywatny licznik - 4950 ml
A pamiętacie jak Liber, Doniu, Mezo dostali łatkę hiphopolo, a patrząc na to co teraz jest grane i popularne to przecież tekstami, klimatem i talentem zjadają te wszystkie Maty i Bedoesy czy inne Szpaki xD
Wróciłem po miesiącu na siłownię i tak mi #!$%@?ęło w lędźwiach, że się schylać nie mogę xD Nawet podczas siedzenia boli. Przejdzie czy #!$%@?ć do lekarza?
@xDgg: U mnie niestety dyskopatia :( ostry ból powracający co kilka tygodni. W moim przypadku kolejność taka: lekarz pierwszego kontaktu po l4 i skierowanie do neurologa, neurolog po skierowanie na rezonans. W międzyczasie cały czas wizyty u fizjo. Potem z wynikami i do neurologa i do fizjo
3 dni do zawodów, waga 99,85kg. 300B/50T/100WW Cardio już tylko 30 min dziennie. Kroczki 10k. Towaru łącznie około 2g. Gh odstawione. Spalacze odstawione.
Ostatni tydzień minimalnie luźniejszy i łatwiejszy do zniesienia.
Kilka dni bez cardio, obniżona ilość kroków, trochę dodatkowych węglowodanów, samopoczucie bardzo wzrosło, a w tym momencie jedyne co to powoduje to fakt ze nie jesteś pewny czy forma będzie tak dobra jak mogłaby być gdybys do końca orał.
Na zdjęciu jakieś 104-105kg, po sesji push (8s klata, 2s bok barku, 2s triceps i 2s biceps).
@Lewusx: co oznacza taka karta pro? Przynależność do organizacji która zapewnia jakiś stały przychód? Mając taką kartę można sobie pozwolić na dwa lata offseason nie ma tam np. jakichś wymogów startów? Pytania pewnie głupie ale jestem laikiem w tym temacie :D
Jedziemy z żoną na weekend w góry. Jakie szlaki polecacie po stronie słowackiej w tatrach z w miarę bliskim dojazdem od Polskiej strony? Do tej pory chodziliśmy jednie u nas. Po polskiej stronie przeszliśmy całe tatry zachodnie, Kościelec, Świnicę, Kozi i Szpiglasowy z 5.
@Kasahara: tak z ciekawości zapytam bo w sumie nie wiem jak to wyglada. Jak masz limit wagi 100kg to zrzucasz np. Jeszcze niżej do 98-99 żeby mieć zapas na naładowanie węglami? Bo ważenie pewnie zaraz przed samymi zawodami
Jestem w trakcie można powiedzieć redukcji. Zacząłem po świętach wielkanocnych od wagi 100kg obecnie na budziku 89kg. Mija 11 tydzień. Wiadomo dużo kg spadło odrazu w ciągu pierwszych 3 tygodni potem już wolniej. Planowałem ciągnąć do końca lipca do około 85kg żeby potem sobie robić powoli masę gdzieś docelowo do 93-95kg przy względnie niskim bf. Od 2-3 tygodni czuje się mega „płaski” i nie mam w ogóle energii na treningach, siła też
@Nobody32: przecież w większości to sama woda, glikogen i treść żołądkowa. Zaczniesz jeść i 3/4 wagi wróci. U mnie pierwsze dwa tygodnie spadło kilka kilogramów a potem już idzie powoli.
@Herato: zakładając że trochę tam masz mięśni pod spodem to pewnie z 80-85 kg żeby mieć jakiś zarys mięśni na brzuchu. Mam podobny wzrost wiec mam jakieś porównanie. Jakie wyniki siłowe orientacyjnie?
ciekawa akcja z dziś - oddaję sobie krew wesoło, wtem pielęgniarka zaczyna wołać inne pielęgniarki do mojego stanowiska i mówi:
- ty, zobacz jaki kolorek - no śliczna, dawno takiej natlenionej nie widziałam - pan sportowiec chyba
I zaczynają mnie wypytywać jakie sporty wytrzymałościowe uprawiam. Na to ja patrzę na swój bebzon i sie kisnę pod maseczką i pod moją warstwą 25% tt - i dukam że jedyne co robię (poza targaniem
@Dr_Killjoy: to chyba jakiś ogólny trend że panie w krwiodawstwie są szczęśliwe :D u mnie się zawsze cieszą że żyłę widać i łatwo im się wbić. Też kiedyś mi powiedziała że jasna krew a ze sportami wytrzymałościowymi mam tyle wspólnego co trójboista z baletem ( ͡°͜ʖ͡°) na dodatek raz tylko miałem taka jasna że aż lekarza zawołała czy czasem z tętnicy nie leci, a tak