- 18
@Lycha19897 #!$%@?ńczyk
- 16
- 17
150 028,95 - 21,53 = 150 007,42
Dzisiaj odbył się bieg '' II Festiwal biegowy pod Chełmcem'' udało się wywalczyć 7 miejsce :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj odbył się bieg '' II Festiwal biegowy pod Chełmcem'' udało się wywalczyć 7 miejsce :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Lycha19897 via Wykop
- 2
@Grzegiii: Dziękówa :)
Lycha19897 via Wykop
- 1
- 14
150 376,09 - 11,15 = 150 364,94
Trening do półmaratonu w Strzegomiu, narazie po tartanie,niedługo trzeba będzie spróbować w terenie :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Trening do półmaratonu w Strzegomiu, narazie po tartanie,niedługo trzeba będzie spróbować w terenie :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Lycha19897 via Wykop
- 1
@scorp02: Chciałbym we wrześniu tak poniżej 1:25 zejść kiedyś mi się to udało w 2019 i chciałbym to powtórzyć :) Dzięki !
- 15
- 15
151 480,52 - 9,01 - 21,80 - 11,13 - 9,11 - 6,53 - 1,80 - 6,06 = 151 415,08
z ostatnich paru dni :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
z ostatnich paru dni :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- 32
152 623,21 - 3,01 = 152 620,20
Dziś kolejne 3 km. Kolano pracuje więc jest git. Trochę przesadziłem z tempem co skończyło się kosmicznym tętnem i stwierdziłem, że lepiej po 3 km zakończyć bieg. Co ciekawe udało mi się pobić osobisty rekord na 1 km (obecnie 6:27, było 6:30) i na 1 milę (obecnie 10:34, było 10:35) - co, biorąc po uwagę, że biegłem w palczakach, trochę mnie zdziwiło. :-)
Miłego dnia!
Dziś kolejne 3 km. Kolano pracuje więc jest git. Trochę przesadziłem z tempem co skończyło się kosmicznym tętnem i stwierdziłem, że lepiej po 3 km zakończyć bieg. Co ciekawe udało mi się pobić osobisty rekord na 1 km (obecnie 6:27, było 6:30) i na 1 milę (obecnie 10:34, było 10:35) - co, biorąc po uwagę, że biegłem w palczakach, trochę mnie zdziwiło. :-)
Miłego dnia!
Lycha19897 via Wykop
- 0
- 18
152 573,57 - 21,34 = 152 552,23
Półmaraton Sowiogórski. Niema tragedii, ale jest nad czym popracować :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Półmaraton Sowiogórski. Niema tragedii, ale jest nad czym popracować :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Lycha19897 via Wykop
- 3
@trzyakordy: To szybkiego powrotu do zdrowia!
Lycha19897 via Wykop
- 2
@trzyakordy Kurcze naprawdę szkoda, mam nadzieję, że jakoś zastąpiłeś biegi czymś innym, że możesz.
- 129
153 210,00 - 119,00 = 153 091,00
Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.
Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, ale
Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.
Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, ale
Lycha19897 via Wykop
- 2
@Rain_Dog: moge sie pochwalić znajomym któremu udało sie na tym biegu byc 17stym :p Gratulacje i zazdroszcze ;)
- 19
Złamał nos mężczyźnie za to, że ten nie posprzątał po swoim psie
W efekcie kłótni o nieposprzątanie po psie 49-latek trafił do szpitala ze złamanym nosem. Sprawca pobicia został zatrzymany.
z- 280
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Lycha19897 via Wykop
- 0
https://www.youtube.com/watch?v=NR-ofePXj9E bez łamania nosa też można :D
- 16
156 107,45 - 5,80 = 156 101,65
miało być 4x2km i 2 min odpoczynku ale za mocno przygrzało słoneczko i wyszło 2x 2km :D
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
miało być 4x2km i 2 min odpoczynku ale za mocno przygrzało słoneczko i wyszło 2x 2km :D
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
@Lycha19897: Też to ostatnio przerabiałem. Dlatego takie treningi lepiej zostawić na wieczór lub poranek, a easy run próbować w słońcu ;)
- 20
- 21
- 16
@Lycha19897 szalony szaleniec
- 18
157 861,76 - 4,89 = 157 856,87
I Piknik Hospicyjny „Pobiegnij po uśmiech dziecka
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
I Piknik Hospicyjny „Pobiegnij po uśmiech dziecka
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Lycha19897 via Wykop
- 1
@scorp02: Dzięki :) Właściwie to dzisiaj zrobiłem życiówkę :)
- 19
- 20
Lycha19897 via Wykop
- 3
Lycha19897 via Wykop
- 1
Łotr /wojtek
- Lepiej się w to nie mieszać
- Tolanaro
Atak na 23:30 na 5km zakończony sukcesem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bardzo dobry to był bieg, wszystko pod kontrolą! Skorzystałam pierwszy raz z strategii pace pro w Garminie, polecam.
Oczywiście z sprintem na koniec. Czułam że lecę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki