Jakiś koks z doświadczeniem doradzi co by zmienił w moim treningu? Oczywiście priorytet całe ciało. Zauważyłem tylko że przy większej objętości na klatę jest przemęczona i skłonna do naderwania. Nie wiem czy dobór ćwiczeń jest ok. Klatka ostatnio szła 100kg X5, siad 110kg x7 #silownia #mikrokoksy #plantreningowy
Przy jakim ciężarze zaczęliście korzystać z magnezji w martwym ciągu? Jak przekroczyłem 100kg to ostatnie powtórzenia w seriach już sztangę trzymam na samych palcach i zastanawiam się czy to kwestia spoconych łap czy słabego chwytu, chociaż te pierwsze powtórzenia sztanga dobrze trzyma się łapy. #silownia #kiciochpyta
Ponad 6 tygodni nie robiłem ławy >100 kg i normlanych siadów w ogóle. Wczoraj drugi ich trening. Ława 140 x 3 i siady 170 x 3. Siady tydzień temu ciężko szły na 165, wczoraj 170 kg rpe 0. Także jestem dobrej myśli, bardzo szybko to wraca, a do zawodów dużo czasu. #mikrokoksy #silownia #latajacydywan