#silownia #mikrokoksy Mirki najczęściej trening zaczyna się od tych ciężkich mocno angażujących ćwiczeń. Np wyciskanie sztangi leżąc. Potem np rozpietki. A jak robicie gdy ławka pozioma jest zajęta? Czekacie aż się zwolni czy zaczynacie od od następnego ćwiczenia i potem to "pierwsze ważniejsze"?
@Xefirex: typ ze zdjecia w tym momencie wazyl pewnie 70kg z hakiem, dolozl do tego swiatlo itp takze jak masz dobre geny to mi sie wydaje za osiagalne, to nie jest owca ktory wazyl 100kg na zyle xd
Cześć, chce przejść na redukcję. Ćwiczę już regularnie 2 miesiące. Przypakowałem trochę i zrzuciłem pare kg. Teraz chce przejść na konkretną redukcje. Dużo warzyw, białka a mało węgli i tłuszczy. Jakie polecicie białko żeby zamówić? Chce białko i kreatyne. Ćwiczę fwb 3 razy w tygodniu. Może dorzucę basen jak się zrobi zimniej, lubie basen i saune a mam blisko. Mój cel to zwiększyć masę mięśniową, nie musi być super ale żeby powoli
Wiem, że większość mnie zaraz pociśnie, ale mam pytanie dot. 'podróbek', 'replik' ciuchów marek typu: Armani, boss, moncler - dobrych jakościowo.
Gdzie mogę szukać takich stron/kontraktów w detalu na terenie PL?
Allegro, olx ma bardzo słabej jakości ciuchy. Więc szukam coś trochę ponad poziom Turków, może ktoś na prawdę się orientuję gdzie można się zaopatrzyć i podzieli się na przykład na pv?
@Bry7es: fashion reps na reddicie, tam masz linka do discorda i se mozesz ogarnac co chcesz, co do monclera to polecam jieyi ale koszt kurteczki to mniej wioecej 1000zl
Miraski, apka do liczenia kalorii posiada kwalifikacje produktów i przy pewnych pozycjach, jest punktacja w skali do 5.0 Czy znacie jakieś produkty, które by miały powyzej 4.5 do 5.0 Tak jak tu na przykładzie serek wysokobiałkowy. Bardzo prosze o pomoc, chciałbym wyszukać takie produkty -------- #dieta #sport #mikrokoksy #jedzenie #silownia dla zasięgów #heheszki
Kurde niby zwykły trening ale tak mi dobrze szło na ławce że pobiłem swój rekord. Nic szczególnego bo 90kg waga 105kg na klatę ale od ostatniego rekordu zrzucilem prawie 7kg z wagi i się obawiałem czy w ogóle 100 przebije. Tak że jaram się :D
I teraz zastanawiam się nad sztangą 1.8m czy kupić gwintowaną czy nie. Na sztangę nie chciałbym wydać więcej niż 250zł. Macie coś godnego polecenia?
Obciążenie chciałbym gdzieś sobie ogarnąć na zamówienie, bo z tego co tu wyczytałem, to dużo taniej wychodzi niż kupować gotowce. Ile mnie wyniesie kupno 150kg ciężaru? Długo sìę czeka? Więcej
@VirusX: co do ciężaru to jak chcesz go kupić tanio to polecam szukanie po jakiś olxach używanego obciążenia, ja w taki sposób kupiłem 100kg za jakieś 300zł
@oxbowx: tak z ciekawości to czym różnią się takie za 35zł i 200zł? co do sprzetu to jestem totalnie zielony i nie wiem czym sie mam kierowac w wyborze ktore kupic, a tam nie ma podanych jakis szczegolowych danych co do np maksymalnego ciezaru
w związku z afera #sfd - Słyszałem że w ich produkcie wykryto kreatynę, ale uważacie czy to będzie bezpieczne jeśli dokończę suplementację kupionej już partii rtęci? szkoda wyrzucać bo mam tego 3kg... #silownia
Gdzie kupujecie odzież na siłownię? Zamówiłem jakiś czas temu bokserki, koszulke, "żonobijke" z danish endurance (na amazonie) i produkty są naprawdę dobre.
Jednakże, ciekawi mnie jakaś inna firma na spróbowanie. Co możecie polecić?
Ważę okolice 120 kg przez ostatni rok (aktualnie 123 kg, wg. mnie dużo przytyłem przez stres, rwę kulszową, nieregularny sen oraz co najważniejsze - nietrzymanie michy; regularne przejadanie się) oraz mam 186 cm wzrostu - nie za fajnie.
Chciałbym w końcu wziąć się za siebie konkretnie tzn. przycisnąć mocniej i się bardziej przypilnować. Od paru miesięcy z większą bądź mniejszą regularnością ćwiczę następującym planem treningowym, który sam sobie ułożyłem (trenowałem dla
A jak robicie gdy ławka pozioma jest zajęta? Czekacie aż się zwolni czy zaczynacie od od następnego ćwiczenia i potem to "pierwsze ważniejsze"?