Chciałem się tylko podzielić z wami moim osiągnięciem. Niestety nie mam zdjęcia z początku, bo nie spodziewałam się, że zajdę TAK daleko. Jednak mam zdjęcie mojej wagi z dzisiaj, pokazujące 83,9 kg. Tutaj: https://ibb.co/mhRf3wV
Czuję się świetnie, moje BMI spadło z 34,8 do 23,48. Zacząłem od 123 kg (~ 271 funtów).
Używałem różnych deficytów kalorycznych i miałem dłuższe okresy, gdzie w ogóle
19.04.2023 - 117,8 kg
07.06.2023 - 109,2 kg (-8,6 kg)
17.08.2023 - 99,8 kg (-18,0 kg)
#odchudzanie #chudnijzwykopem #chwalesie #redukcja