Po pracy jestem tak zmęczony że mam ochotę od razu walnąc się na wyro i w kime. "Pracuje" w kołchozie ale jako inżynier a więc powiedzmy godzina przy kompie pół godziny na hali. Zależy od dnia ale przynajmniej nie jestem przykuty 8h do kompa czy nie muszę zasuwac jak maszyna. Dojeżdżam 40 minut w jedną stronę. Praca 6-14, raczej luźna atmosfera. Sen regularny 7-8h. Mam tyle planów i chęci do działania po
aadrion123 via iOS
- 0
@johny-kowalski no to lipa
aadrion123 via Wykop
- 2
@johny-kowalski: tak że w ukrytym folderze to się trzyma zdjęcia siurka, a nie zdjęcia z wakacji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siemanko 14.11.2023
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobiłem 3x
Kroki - zrobione
Treningi - zrobiłem 3
Dieta 80%
Waga 94,5-94,2
Obwód pasa 1cm poniżej pępka - 100->99
Bic lewy/prawy - ok 41.5
Udo - ok 67.5
Byłe kalorie 2700, Białko - 200g Tłuszcze - 70g, Węglowodany - 320g
Aktualne kalorie 2600, Białko - 200g Tłuszcze 70g, Węglowodany - 290g
Suple:
Kreatyna 5g,
Wit C 1G
Berberyna 500mgx3,
Omega 3 - 3g,
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobiłem 3x
Kroki - zrobione
Treningi - zrobiłem 3
Dieta 80%
Waga 94,5-94,2
Obwód pasa 1cm poniżej pępka - 100->99
Bic lewy/prawy - ok 41.5
Udo - ok 67.5
Byłe kalorie 2700, Białko - 200g Tłuszcze - 70g, Węglowodany - 320g
Aktualne kalorie 2600, Białko - 200g Tłuszcze 70g, Węglowodany - 290g
Suple:
Kreatyna 5g,
Wit C 1G
Berberyna 500mgx3,
Omega 3 - 3g,
aadrion123 via Wykop
- 0
@rymcykpymcyk: po co ta berberyna?
- 12
aadrion123 via Wykop
- 0
@DarkZizi: i co zrobiłeś?
Może ktoś borykał się z podobnym problemem na temat trądziku podczas stosowania sterydów, chociaż słowo „trądzik” to za delikatnie powiedziane. To co wyskakuje mi na plecach wygląda dosłownie jak wulkan z kraterem. Całe plecy mam obolałe od tego syfu, wygląda to tak, że pod skórą robią się duże bolące uwypuklenia, dookoła czuć twardą skórę, a po srodku tego syfa jest miękkie miejsce. Po kilku dniach potrafi samo pęknąć i wychodzi z tego
aadrion123 via Wykop
- 1
@DeszczBanknotow: nie biorę sterydów, ale znam osoby co brały izotek+sterydy + ja brałem sam izotek i powiem Ci tylko, że sajdy nie są tak straszne jak się o nich mówi w Internecie, a druga sprawa, że na izoteku polecam brać NAC, Wit C, maślan sodu, omega 3, unikać alko i wszystko będzie dobrze.
aadrion123 via Wykop
- 0
@DeszczBanknotow: ja bym unikał tych piwek w trakcie kuracji
- 2
gdzie pracować nie fizycznie najlepiej zdalnie z łóżka będąc #rozowypasek nie zależy mi na dużych zarobkach tak 3k starczy i co trzeba umieć bo ja nic nie umiem #pracbaza
aadrion123 via Wykop
- 0
@JoeGlodomor: ciekawe gdzie przyjmują ludzi z samą umiejętnością obsługi komputera, bo żeby odpowiedzieli na takie CV to już trzeba coś umieć/wiedzieć o testowaniu
aadrion123 via Wykop
- 0
@JoeGlodomor: jak u większości korposzczurów
Eh, miurki.
Z racji tego że w zakończonym roku fiskalnym firma miała rekordowe zyski postanowiła dać nam podwyżki dopiero od lipca przyszłego roku xD
Więc od stycznia będę tynkarz, murarz, akrobata na wózku widłowym, z odpowiedzialnością za przesyłki celne, ADR, wysyłki, awizacje, dzikie operacje w SAP na różnych rolach.
No i to wszystko za najniższą krajową od stycznia xD
Oczywiście wszystkie możliwości awansu zamrożone bo niepewna sytuacja w firmie.
Idź pan w
Z racji tego że w zakończonym roku fiskalnym firma miała rekordowe zyski postanowiła dać nam podwyżki dopiero od lipca przyszłego roku xD
Więc od stycznia będę tynkarz, murarz, akrobata na wózku widłowym, z odpowiedzialnością za przesyłki celne, ADR, wysyłki, awizacje, dzikie operacje w SAP na różnych rolach.
No i to wszystko za najniższą krajową od stycznia xD
Oczywiście wszystkie możliwości awansu zamrożone bo niepewna sytuacja w firmie.
Idź pan w
aadrion123 via Wykop
- 1
@Hugenot111: zawsze możesz się zwolnić
- 0
aadrion123 via Wykop
- 0
@Xefirex: wysypianie się, odpowiednia aktywność np. siłownia + 10k kroków dziennie, zdrowy poziom tkanki tłuszczowej, jedzenie nieprzetworzonego jedzenia, uzupełnianie witamin i minerałów, mało stresu
Mam straszne pompy i skurcze na 250 teścia 500 trenu co robić oprócz jedzenia soli bo to obrzydliwe #sterydy #mikrokoksy
aadrion123 via Wykop
- 1
@genetykatopodstawa: tauryna
- 0
mam okazje kupić iphonea w okazyjnej cenie = znajomy może przywieźć ze Stanów. Jedyne co mnie martwi to brak fizycznej karty SIM a zamiast tego eSIM. Sporo podróżuje i tutaj pojawiaj się wątpliwości nad sensem takiego rozwiązania. Czy za granicą, w krajach trzeciego swiata będzie opcja wykupienia lokalnej karty eSIM? Np. Pakistan, Iran, Kirgistan, Kazachstan. Jak to wyglada z Waszego doświadczenia? #iphone #telefony
aadrion123 via Wykop
- 0
@bj0rn: bez problemu z airalo ogarniesz, też mam iPhone ze Stanów
aadrion123 via Wykop
- 1
@Ekstravaganza: za 1500 bym brał, ale pamiętaj, że wsparcie Apple tylko do 2025 roku
- 8
Siema, siema.
ROZROST Up3.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Mamy oficjalnie drugi tydzień okresu masowego.
Obecna waga około 113-114kg.
Obecne makro (liczone tylko z głównych źródeł, nie dlatego że to lepsze, tylko dlatego, że tak mi wygodniej):
Trening - 330B/35T/560WW
Wolne - 300B/85T/180WW
Dzień PULL 2 i LEGS 1 (priorytety) - 330B/10T/840WW (insa lantus rano + novorapid okołotreningowo)
Tłuszcz
ROZROST Up3.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Mamy oficjalnie drugi tydzień okresu masowego.
Obecna waga około 113-114kg.
Obecne makro (liczone tylko z głównych źródeł, nie dlatego że to lepsze, tylko dlatego, że tak mi wygodniej):
Trening - 330B/35T/560WW
Wolne - 300B/85T/180WW
Dzień PULL 2 i LEGS 1 (priorytety) - 330B/10T/840WW (insa lantus rano + novorapid okołotreningowo)
Tłuszcz
aadrion123 via Wykop
- 1
- 1
aadrion123 via Wykop
- 3
@kongoku: nie da się przed tym uchronić
Czym smarować się na solarium, żeby się szybciej opalić?
#solarium #opalanie #pytanie #kosmetyki #dermatologia
#solarium #opalanie #pytanie #kosmetyki #dermatologia
@aadrion123: ropą się kiedyś ludzie smarowali.
Czy przesiadka na iOS17 spowodowała u Was problemy z baterią, albo krótszą pracę baterii w telefonach iPhone 14 Pro, albo 13 Pro? Zastanawiam się czy przesiadać się czy nie, jak mam mieć krótszą pracę na baterii to chyba wolałbym na razie zostać przy iOS 16.
#apple #iphone #iphone14pro
#apple #iphone #iphone14pro
aadrion123 via Wykop
- 1
@jestemmimas: też mam 14 Pro i czekam na 17.3
Praca zdalna za 6000 brutto, czy ja dużo wymagam? 5 lat w handlu, 5 lat studiów i najprędzej przyjmą mnie na magazynie xD
#pracbaza #zalesie #szukampracy #korposwiat
#pracbaza #zalesie #szukampracy #korposwiat
aadrion123 via Wykop
- 0
@xyzak: pompy ciepła, ceramika, w mojej okolicy zero odp na CV, sęk w tym, że już miałem 6-7k ale po 1 mega spadła sprzedaż pomp ciepła, po 2 z biegiem czasu moja firma okazała się januszexem
aadrion123 via Wykop
- 1
@mroznykasztan: mogą być mniejsze, ale żeby to nie była najniższa krajowa xD
Miruny, srajfon 14pro, po jakim czasie od użytkowania bateria ze 100% zaczęła wam spadać? #iphone
aadrion123 via Wykop
- 0
@DeoMondeo: po 2 miesiacach spadlo mi na 99%, ale nie przejmuje sie tym, 2 lata i wpadnie wymiana baterii
Adrian
- wykopek mirasek pół wygrywek pół przegrywek
Prowadzenie pełnej księgowości;
Prowadzenie kadr i płac dla około 20 pracowników;
Kontaktowanie się i współpraca z instytucjami zewnętrznymi (US, ZUS, KRS, GUS);
Nadzór nad prawidłowością rozliczeń podatkowych;
Rozliczanie transakcji WDT;
Prowadzenie analiz;
Wprowadzanie faktur do banku;
Nadzór nad płatnościami klientów;
#praca #pracbaza