Jestem spaślakiem, na deficycie kalorycznym, micha ogarnięta. Wziąłem ten plan treningowy od kolegi z Wykopu https://i.imgur.com/KGtne5i.jpg
(rok na silowni) i mam dwa pytania:
1) jak wygląda dodawanie ciężaru podczas deficytu kalorycznego?
2) czym zastąpić pompki na poręczach (aktualnie nie zrobię nawet 1)
Putin nie zostanie aresztowany na szczycie G20 w Rio de Janeiro
Prezydent Brazylii Luiz Inacio Lula da Silva oświadczył, że prezydent Rosji Władimir Putin nie zostanie aresztowany, jeśli weźmie udział w szczycie G20 w Rio de Janeiro w przyszłym roku.
z- 32
- #
- #
- #
- #
- #
- #
"Zabawa w chowanego" między nagrobkami.Uciekał przed policją wjechał na cmentarz
Na widok radiowozu gwałtownie przyspieszył i skręcił w stronę cmentarza - tam próbował ukryć się między nagrobkami. Zachowanie 44-latka wzbudziło podejrzenia policjantów z Jasła (woj. podkarpackie), którzy za nim ruszyli. Po wjechaniu w ślepą uliczkę mężczyzna został zatrzymany. Uciekał, bo...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Odbudowa Pałacu Saskiego. W piwnicach odnaleziono tysiące zabytków!
Obecnie archeolodzy badają piwnice w miejscu dawnej rezydencji Brühla, która sąsiadowała z Pałacem Saskim i również została wysadzona w powietrze. Wydobyto już blisko 46 tys. zabytków, m.in. medaliki, monety, ozdoby, naczynia, łuski nabojów i fragmenty mundurów.
z- 84
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 25
- 4
PiS wyciąga asa z rękawa. Tego opozycja się nie spodziewała
- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- 1
Jeśli ktoś wierzy w jakiekolwiek ich obietnice, to jest poprostu gupi.
- 0
- 8
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Drugi raz nie udało się zebrać wymaganej ilości podpisów pod referendum o ewentualne odwołanie prezydenta miasta.
No przykro mi w #!$%@? ( ͡º ͜ʖ͡º)
- 3
- 11
#blackpill #redpill #rozwojosobisty #rozwojosobistyznormikami #silownia #
- 1
Każdą transmisję sportową zawsze oglądałem na Eurosporcie. Poza lekkoatletyką. W Eurosporcie komentatorzy są wg za "zimni" w tej dyscyplinie. Dlatego zawsze przełączałem na tvp, aby oglądać i słuchać emocji Pana Babiarza, wcześniej Pana Szaranowicza (o Panu Jóźwiku pomilczmy). Mimo, że od jakiegoś czasu (chyba od Dohy, gdzie Babiarz na bieżni podczas biegu widział Dafne Shippers, chociaż wcześniej już
#lekkoatletyka
- 15
6 miejsce spoko jak na ten skład, ale ta co biegła pierwsza to xD truchtała nie biegła.
MS jeżeli chodzi o naszych mega słabe, ale coz, kontuzje i ciążę pokrzyżowały plany. Dzięki Mirki i do zoba!
- 51
#lekkoatletyka #heheszki
- 0
Magazyn Kryminalny 997 poświęcony w całości Zdzisławowi Najmrodzkiemu
Perypetie "króla złodziei i mistrza ucieczek" przedstawione pod postacią filmu ze schyłkowego PRL w ramach wydania specjalnego magazynu kryminalnego 997
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- Polska