Pytanko do ekspertów, jak najszybciej naturalnie rzucić jak najwięcej BF w 2 miesiące? Miała być masa do stycznia, ale wyskoczyły wakacje, więc chciałoby się trochę przyciąć. Zwykle redukcję planowałem powolna na 4-6 miesięcy, więc nie mam pojęcia co będzie najoptymalniejsze na 2m. Keto? 177cm 100kg 19% BF powiedzmy chce zejść do 13% BF czyli z 7kg fatu #mikrokoksy
#silownia
#silownia
#pcmasterrace #komputery #pytanie