@wacky: Nie okay jak ja. Sprawdziłem inne 52km i mam 692Kcal ale przy trochę niższej kadencji i wyższej średniej. Coś ci mocno zawyża te kalorie. ( ͡°͜ʖ͡°)
@wacky: tak bardzo ze jak tetno zalezy od tego czy jestes wytrenowany czy nie, twoj organizm przyzwyczajony do wysilku bedzie mial je mniejsze niz osoba z kategorii kartofla kanapowego, nawet jezeli ich wzrost i waga jest taka sama. Jak sie nacpasz stymulantow to rowniez serce bedzie pracowac szybciej. Jedyne co to pomiar mocy jak juz ktos wyzej napisal.
Mirki z #rower nie chce ktoś depilacji laserowej nóg przed sezonem? Koleżanka świadczy takie usługi, a ma mega nowy i dobry sprzęt do tego. Jakby ktoś był zainteresowany to Katowice i okolice zapraszam.
@plasq robią to zawodowi kolarze bo: 1. Mają prawie codzienne masaże nóg na zgrupowaniach i wyścigach, masażystom jest łatwiej 2. Po wypadku skóra goi się szybciej, łatwiej opatrzyć ranę itp
Amatorzy robią to bo chcą być jak zawodowcy choć nie potrzebują xD
Mirki jaki router do domu kupić? 50+ urządzeń. Zależy mi na dual Wan w razie awarii pierwszego łączą to niech przełączy na LTE. Zależy mi na serwerze openvpn i czymś co da radę z mnóstwem pakietów. Czyli RAMu dużo i dobre CPU. Rozważam routerboard 3011 ale jak myślę o składni polecen mikrotika to już mi się nie chce :/ chyba już jestem zmęczony życiem i potrzebuje czegoś łatwego w obsłudze i niezawodnego.
Co tam dzisiaj na tagu #bitcoin ? Bo tyle tych postów że potrzebował bym streszczenia. Gdzieś mi się przewinął nick cybera. @cyberpunktbtc siema wodzu! Wróciłeś z banicji?;)
Zatrudnię kogoś do odśnieżania. Może kogoś w trudnej sytuacji życiowej, jakiegoś Mireczka z pod tagu #zloto. Pozdrawiam z pod tagu #bitcoin :P
Ofc, żart ;) sam sobie odsnieze, a za zaoszczędzone pieniądze wpakuje się chyba w #zloto. Ktoś wie czy to odpowiedni moment? Czy to nie chwilowa promocja?
#zyciewkartonie #idiokracja Kalendarz na zapisy do wydziału ruchu drogowego w urzędzie miasta ma tylko 30 dni i codziennie o 00:01 uwalniany jest nowy dzień xD
Zrobiłem sobie FTP Test (short) 45min na Zwift z wynikiem 143w moja waga to 111kg. Czy ten wynik to jakaś totalna padlina, czy jak to odczytywać? Jeżdżę rowerem rekreacyjnie. #rower od kilkunastu dni na #zwift i zrobiłem na nim 150km.
@wacky: szału nie ma, ale najważniejsze żebyś robił progres więc nie przejmuj się i kręć. Za kilka miesięcy sprawdź jeszcze raz. Na zwifcie program FTP builder daje całkiem niezłe efekty na początku.
@SpaceJazz co jest złego w tym pytaniu? No nie posiadam też jacuzzi na tarasie i tylko dlatego że zima jego utrzymanie pochłania 500zl jak się nawet nie korzysta. Tutaj nie chodzi o przewalenie pieniędzy a o mądre z nich korzystanie
@wacky: Ja uwazam ze to calkiem wporzadku pytanie, nie rozumieją ciebie te golodupce ktore nic nie maja i nic nie beda miec. Przestalo mi sie chcec chodzic do pracy, najchetniej bym to jebnal i gral w gierki. Ta mysl ze jakbym chcial to moglbym po prsotu nic nie robic przez kolejne kilkanascie lat, jest masakrujacą moją motywacje do wstawania rano
Ale trudno mi się jeździ na trenażerze w #zwift. Na #rower nie miałem problemu przejechać dziennie 20-30km a na zwift odpadam po 10km... Jakieś rady jak zwiększyć dystans?
Jak wdrożyć się najlepiej w zwift jeśli jeżdżę na rowerze typowo rekreacyjnie na trekkingu? Robiłem dystanse na 30-50km w lato. Czy istnieje jakiś program treningowy który pozwoli mi wejść z.poziomu rekreacyjnego do regularnej jazdy z lepszymi wynikami? #rower #zwift
@wacky: @klark: imo te programy na zwifcie są strasznie przekombinowane i nie dają dobrych rezultatów. lepiej robić proste treningi z dwoma-trzema blokami. z drugiej strony rozumiem też, że dla kogoś bez doświadczenia ciężko samemu rozpisać sobie trening
@wacky: ride jest zawsze lepsze niż siedzenie na dupie. możesz zacząć od 3x 10 minut w okolicach ftp (z odpoczynkiem 3 minuty między każdym interwałem) + rozgrzewka i cool down. kolejnego dnia krótsze, ale bardziej intensywne interwały, kolejnym razem zamiast dzielić 3x 10 minut, zrób 2x 15 itd. tu masz rozpisane ile powinien trwać interwał przy danej intesywności i na podstawie tego możesz sobie budować sam trening.
No to zabawa się chyba kończy. Pierwszy telefon od kolegi, który nigdy nie inwestował w nic poza lokatami. w4cky - jak założyć konto na bimbaju i kupić te bitkojny... ;/ U was już też się zaczynają takie pytania od znajomych? #bitcoin
@Vladczykij a kolega potrafi przewidzieć kiedy się skończy? Nigdy się nie trafi w dołek czy górkę. Ale wykopowi inwestorzy są lepsi i myślą że trafia dlatego nigdy nie kupią ;)