- cynamonowazaslona
- xeedis
- dawid3012
- Oastry
- 54545454
- +8 innych
Co sadzicie o bardzo wolnym robieniu podciąganiu się/pompkach/wyciskaniu itp ? Widziałem filmik na YT jedna minuta w górę zostajemy na górze i bardzo powoli minuta schodzimy w dół. Spróbowałem tego.
Jak się podciągam to na luzie 15 razy, a po takich wolnych miałem zakwasy pierwszy raz od baaardzo dawna.
Ktoś mądrzejszy się wypowie jak to działa? Czas mięśnia pod napięciem czy jak?
#silownia #kalistenika #streetworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy
Jak się podciągam to na luzie 15 razy, a po takich wolnych miałem zakwasy pierwszy raz od baaardzo dawna.
Ktoś mądrzejszy się wypowie jak to działa? Czas mięśnia pod napięciem czy jak?
#silownia #kalistenika #streetworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy
wenszu87 via Android
- 0
@Zimny-jak-lod podrzucisz linka?
W domu wentylacja mechaniczna. Podpowiedzcie, jaka jest praktyka robienia wentylacji znad okapu kuchennego? Raczej po prostu przebić się przez ścianę, ale czy 1) opary nie będą brudzić elewacji? 2) zimą nie będzie ciągnęło chłodem? 3) albo może podłączyć pod wentylację mechaniczną? To dodatkowe filtry, osprzęt, ale podobno można?
Zdjęcie zapożyczone z internetu.
#remontujzwykopem
#budujzwykopem
Zdjęcie zapożyczone z internetu.
#remontujzwykopem
#budujzwykopem
wenszu87 via Android
- 0
Ja mogę też 10ml co zostalo
wenszu87 via Android
- 0
@michal161091 spoko
Mireczki, wyrwało mi się, wkręciłem znowu ale wytrzymało 3 dni. W dziurki na wkręty wepchnąłem wykałaczki zeby tam trochę luzu zbic ale myślę że to też uja wytrzymie, może dam dłuższe wkręciki?
Ale też widze miejsce na dwie grubsze śrubki pośrodku, może na nie załapać?
#remontujzwykopem #stolarstwo
Ale też widze miejsce na dwie grubsze śrubki pośrodku, może na nie załapać?
#remontujzwykopem #stolarstwo
wenszu87 via Android
- 1
Nie da się na przelot bo zamek przeszkadza po drodze. Ja dałem mega grube wkręty ale następnym razem zrobię jak chłopaki piszą - czyms wypełnię te dziury.
wenszu87 via Android
- 0
@voj4k przy następnym razie wyrwanej klamki sprawdzę jeszcze raz ale wydaje mi się, że nie było tych otworów
- 1
Siema Mirki, pytanie czy takie FBW będzie ok?
Przy okazji - szukam jakiegoś zestawu ćwiczeń na wzmocnienie prostowników oraz mięśni głębokich brzucha aby móc popracować nad postawą, bo w momencie kiedy próbuję chodzić/siedzieć prosto to zwyczajnie po krótkim czasie nie daje już rady.. Zna ktoś linka do jakiegoś materiału?
#mikrokoksy
Przy okazji - szukam jakiegoś zestawu ćwiczeń na wzmocnienie prostowników oraz mięśni głębokich brzucha aby móc popracować nad postawą, bo w momencie kiedy próbuję chodzić/siedzieć prosto to zwyczajnie po krótkim czasie nie daje już rady.. Zna ktoś linka do jakiegoś materiału?
#mikrokoksy
wenszu87 via Android
- 0
@DopeLifter możesz polecić coś innego ogólnodostępnego?
wenszu87 via Android
- 0
@DopeLifter Powrót po ponad rocznej przerwie, wcześniej 3-4 lata głównie split, cel ogólnie poprawa sylwetki i wzmocnienie brzucha i pleców
wenszu87 via Android
- 1
@DopeLifter dzięki za linka!
- jalop
- konto usunięte
- mathias94
- Unik4t
- Tygrysia_Lilia
- +18 innych
- NerlaTotep
- sucheosyzparapetu
- popiolka
- knot_even
- Tehnikolor
- +10 innych
wenszu87 via Android
- 1
- 0
Chciałem wymienić starą deskę w kiblu na nową, niestety trochę nie dopatrzyłem (nie jest to łatwy temat znaleźć identyko deskę bo zgadywałem tak naprawdę tylko po wymiarach) i kupiłem taką z innym mocowaniem. My bad, ale no trudno, przecież wystarczy usunąć stare mocowanie, nie? Otóż nie. Pacjent na zdjęciu w załączniku (w sensie ten po prawej, po lewej to mocowanie muszli do ściany), NI #!$%@? nie idzie tego odkręcić. Co z tym
wenszu87 via Android
- 0
#rajstopy jak się nazywają rajstopy z wycięciem w kroczu?
wenszu87 via Android
- 1
Dziś mam wolne, prawdopodobnie nic nie będę robil, poszedłbym dziś na siłkę ale nie wiem czy nie przesadze z objętością. Odpuścić całkowicie dziś, czy iść jakieś lekkie akcesoria porobić?
#mikrokoksy