Wszystko

Wszystkie

Archiwum

k__d
k__d
  • 1
Mircy, ostatnio jak chodzę to lewa stopa idzie zbyt do środka, nawet mój lewy but jest przekrzywiony - ostatnio tak nie było, te buty mam od października.

Dodatkowo biegam w butach ASICS Gel Pulse 3 T134n (dla supinatorów), a już niejednokrotnie bolały mnie stopy i robiły mi się odciski na najszerszej, wewnętrznej częsci stopy, czy to prawej, czy lewej - to spowodowane jest tym, że stopa, czy prawa, czy lewa, przy bieganiu
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 1
@k__d: buty dla supinatorow maja twardsza podeszwe, lub inaczej uksztaltowana wkladke by kierowac twoje stopy do wewnatrz.
Skoro przy chodzeniu tez krzywisz do wew, to dzieki tym butom poglebiasz ten problem.

Poza tym pytanie czy poza bieganiem cos robisz. Biegajac wzmacniasz tylko czesc miesni, moze sie okazac ze przez to zmienil ci sie zakres ruchu, moze cos pracuje lepiej albo gorzej. I stad zmiany.

Jesli miales w bonusie jakies zabiegi, to
NewGuy
NewGuy
  • 2
Miał ktoś z was przy zerwaniu ACL że punkcję kolana trzeba było wykonywać dwa razy w tygodniu? Miałem dwa tygodnie nogę w szynie Kolano ciągle napuchnięte i krew się zbiera. Lekarz zalecił zdjęcie szyny i powolne obciążanie kolana. Kazał robić wyprosty prostych nóg na czworoglowe. Czy zaginąć nogę powiększając zakres? Jak to się odbywało u was?
#acl #ortopedia #kolano #zdrowie #medycyna
Hubertosik
Hubertosik
  • 0
@NewGuy od razu po kontuzji trzymalem noge w ortezie, nie w szynie, dlatego normalnie moglem zginac, ty przez szyne bedziesz mial teraz problem, musisz próbować, mozliwe ze masz uszkodzone łąkotki, dlatego mozesz miec problem ze zginaniem, wiecej ortopeda powie
awsedr
awsedr
  • 1
Czy ktoś nie miał przypadkiem takiej sytuacji, ze strasznie zaczęło go bolec kolano, po całym dniu? Tylko prawe i to w dodatku w okolicach rzepki. Dodam ze rok temu miałam operacje - rekonstrukcje ACL. Minelo już 13 miesięcy od niej, nie było żadnych powikłań, wszystko goilo się idealnie. Dzisiaj miałam tez egzamin wewnętrzny na prawo jazdy i myśle, ze może to tez przez to tak boli, ale nie mam pojęcia dlaczego... wcześniej
awsedr
awsedr
  • 1
@GigaCzad: Byłam u ortopedy, zlecił rezonans, okazało się, ze w moim kolanie tworzy się tzw cyklop. Z wynikami pojechałam do kliniki, gdzie mialama operacje, bo podobno po tym jak zobaczyli opis, to chcieli mnie znowu kroić. Po konsultacji z doktorem okazało się, ze ten cały cyklop mógłby być zagrożeniem tylko gdyby kolano bolało mnie ciagle albo jakbym nie miala 100% sprawności a z tym jest wszystko w porzadku. Gorzej sprawa wyglada
Tang0
Tang0
  • 1
Przeszedłem równo 7 dni temu rekonstrukcje ACL, więzadło do rekonstrukcji pobrane z mięśnia półścięgnistego (półbłoniastego?) - no w każdym razie z podudzia. O ile kolano nie boli tak łydka zabija mi dzień, miejsce oderwania od mięśnia nawet ręką ciężko dotknąć, obrzęk po same kostki, wielki siniak na łydce, każda próba pionizacji to 3-5 minut wrzasku z bólu i w tej pozycji wytrzymam moze do 10 minut. Noga jest w elewacji i chłodze
Tang0
Tang0
  • 1
@Psdziad: No to powodzenia w dochodzeniu do zdrowia, ja miałem pierwsze 3 dni względnie spoko, później to już na narkotycznych przeciwbólowych - ale u mnie się achilles mocno skrócił więc powodował ból łydki, kolano raczej neutralnie. Zadbaj o to, żeby w 7-10 dniu po operacji juz wyladowac u fizjo i róbcie krioterapie i laseroterapie to obrzęki szybko zejdą i tak naprawde szybciej zaczniesz rehab. Mi ortopeda kazał wstrzymać się z tym
Tang0
Tang0
  • 1
@Psdziad: w pierwszych 2 tygodniach to fizjo skupi się pewnie na obrzękach, zrostach i lekkim ruchu więc generalnie nuda, ale nie warto się spieszyć, bardzo ważny okres żeby poprawić komfort życia. Zakłada się, że pierwsze 10-12 tygodni po operacji graft przechodzi największe zmiany w dostosowaniu się do nowej roli więc nie rób nic na własną ręke - warto być cierpliwym. Ja przez wyjazd do Kopenhagi miesiąc po operacji byłem blisko stanu
MaczkaPaczug
MaczkaPaczug
  • 1
Cześć Mireczki, mam #pytanie do osób, które miały operacje rekonstrukcji #acl (więzadło krzyzowe przednie).

Jestem 5 dzień po operacji, już od drugiego dnia robię zestaw ćwiczeń 3x dziennie, staram się chodzić w mite często (oczywiście o kulach). Jak leżę to często robię wyprost o ściągam palce do siebie (tak jak zalecił mi fizjoterapeuta).
Mimo to przy wstawaniu, czyli gdy kolano znajduje się poniżej bioder pojawia się straszny ból w łydce i z
kokosanki
kokosanki
  • 1
gdy kolano znajduje się poniżej bioder pojawia się straszny ból w łydce i z przodu na szwach


@MaczkaPaczug: nie wiem czy to normalna sprawa, u mnie było identycznie, szczególnie przy opuszczaniu nogi i wstawaniu. Jeśli jeszcze Ci się nie zrobił, to za chwilę zrobi Ci się siniak na pół łydki, wtedy dopiero zacznie się zabawa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tang0
Tang0
  • 0
@jotuze kości, ląkotki w porządku, jedyne co w strzepach to acl, zerwane jakby ktoś mi to zyletkani pocial. Dla mnie reha będzie ważna bo muszę za 3 tyg być gotowy do pracy, oczywiście nie fizycznie, po tych 6 dniach czuje że stoję w miejscu i się nie poprawia zbyt szybko
jotuze
jotuze
  • 0
po dwóch tygodniach to ja dopiero kule miałem odstawiać, a zgięcie powyżej 110 stopni w stawie uzyskałem po 3 tygodniach. Od siebie powiem jedno- powrót do pełni zdrowia wymaga dużo czasu i poświęcenia, tak to już niestety jest przy tego typu uszkodzeniach. Daj sobie czas, lepiej poczekać nawet miesiąc czy dwa, niż zerwać graft i ponownie lecieć na stół/. Fizjoterapeuci powiedzą Ci co możesz robić,m a czego unikać.
Dr_Killjoy
Dr_Killjoy
  • 2
Mircy spod znaku zerwanej Matki Boskiej Więzadłowej. Co robiliście, gdy po urazie czekaliście na potwierdzenie diagnozy odnośnie tego czy #acl jest zerwane?
Powienem próbować wykonywać jakieś ćwiczenia, w granicach gdzie nie pojawia się ból? Jestem w stanie bez bólu wyprostować nogę i zgiąć do jakichś 80 stopni między udem a podudziem, kombinować dalej? Albo jakieś ćwiczenia izometryczne?

Doradźcie coś, bo leżę z elewacją kończyny już 5 dzień i chyba zaraz dostanę #!$%@?,
Dr_Killjoy
Dr_Killjoy
  • 3
mircy, po kolei

Wczoraj na piłce źle wylądowałem i poszło mi kolano skrętnie do wewnątrz. Słychać było trzaśnięcie, upadłem, ale wstałem o własnych siłach i prawie miałem kontynuować grę. Ból pojawił się parę h później. Przy zdejmowaniu halówek, kolano poleciało mi znowu, gdy stanąłem na tej kontuzjowanej nodze. Nie miałem ani opuchlizny, ani wysięków, obecnie ból można określić jako umiarkowany.

Byłem dziś u #ortopeda - który zrobił mi test Lachmana, i okazało
Dr_Killjoy - mircy, po kolei Wczoraj na piłce źle wylądowałem i poszło mi kolano s...

źródło: comment_Jy48aYVEQlJfX6XKE5SEDbRmlq5TpKi9.jpg

Pobierz
w.....k
w.....k
  • 2
@Dr_Killjoy: Oczywiście, że się da. Oczywiście każdy przypadek jest inny (bez USG/rezonansu #!$%@? wiadomo co Ci jest), ale jeśli wszystko w środku jest na swoim miejscu, to normalnie będziesz chodzić. Z tymże o aktywności sportowej zapomnij, tzn. mam na myśli bieganie po nierównym podłożu (o ile w ogóle bieganie będzie mogło wchodzić w grę). Pływanie też bym odstawił na bok (co by stawu nie nadwyrężać, a już na pewno nie żadne
G.....p
G.....p
  • 18
Cześć #acleague
jeżeli macie już gotowy skin do sezonu WEK to proszę o podsyłanie go na Discordzie na kanale #aclmanager, nie na wykopie, nie na PW na Discordzie, nie w komentarzu, tylko na tym kanale.

Żeby było mi to łatwiej ogarnąć prosiłbym o:
- Usunięcie preview.jpg z folderu ze skinem.
- Nazwanie paczki z autem według wzorca: NumerStartowyNick - numer niech ma 3 znaki i 0 z przodu jeśli ma
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

k__d
k__d
  • 1
Hej Miraski i Mirunie

Jestem już 4 miesiąc po rekonstrukcji więzadła ACL i szyciu łąkotki, obecne zalecenia od rehabilitanta to regularna siłownia i comiesięczne wizyty kontrolne. Tylko, że na siłowni ostatni raz kilka lat temu, no i niezbyt wiem co miałbym tam robić żeby nie popsuć sobie operowanego kolana. Ogólnie noga jest w dobrym stanie, mięsień czworogłowy jest duży, więzadło się trzyma, jak na ten okres po operacji to wszystko jest w
Musiek_
Musiek_
  • 1
@k__d: czyli raczej nie ćwiczenia tylko niefortunny ruch nogą na kręglach. Ja miałem podobnie w sklepie- były śliskie płytki i stanąłem ''robioną'' nogą na paragon i mi się rozjechały to normalnie poczułem nowe wiązadło wtedy aż mi się gorąco zrobiło ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale nic się nie stało. Wołaj jak się dowiesz
Musiek_
Musiek_
  • 1
@k__d a myslalem ze bardziej pod udem juz bo mi by sie przydalo tam porolowac ale nie mam rolllera :p olac to, zaraz na silke siady #!$%@? trzeba a nie sie bawic ( ͡º ͜ʖ͡º)

Powiązane tagi