787 301 + 44 = 787 345

Dziś w planie 2:25h w tlenie. w planie 106tss wyszlo 111. Jedno jest pewne - gdyby nie inwestycja w przelaja to bym sie chyba poddal i przesiadł na trenażer a tam pewnie max godiznę bym wytrzymal ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #przelaj

Skrypt | Statystyki

786 153 + 27 = 786 180

Dzisiaj w planie 1:45h tlenu i 75tss wyszlo ,q:38h i 73tssy. Dziś też pierwsza jazda na nowych agresywniejszych oponach. Rozmiar 35c na obręczy 32mm. Calkiem nowy komfort jazdy w terenie. Bagna w których by przedrzrec się trzeba bylo 500w albo sie zakopywalem dzis wystarczylo 200. Calkiem inny grip niz poprzednie.

A jak by któryś mirek chcial więcej fot zobaczyć to zapraszam na insta (✌Pokaż całość

782 432 + 19 = 782 451

Dziś mialo być prawie 2h tlenu przedzielone ćwiczeniami na kadencje. Wróciłem po godzinie z hakiem.
Wiecie co jest gorsze od grząskiego błota?

- Grząskie błoto które zamarzło.
powodyr pierwszej dzisiejszej gleby

A co jest gorsze od grząskiego błota ktore zamarzło?

Grząskie błoto które zamarzło i przysypał je śnieg.
Na nim druga gleba dnia dzisiejszego.

Ale to jeszcze nie powod by rezygnowac z treningu. Dwie drobnePokaż całość

782 255 + 30 = 782 285

Dziś przełaje. W pyte zimno. -4° średnia podczas jazdy. Ale zabawa przednia . 2x sweetspot 10minut reszta w tlenie.
1:32h 85tss.

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #przelaj

Skrypt | Statystyki

780 482 + 23 = 780 505

Dziś w planie spokojny tlen przedzielony pracą nad kadencja Dwa bloki po dwie serie po jednej minucie na 100rpm, 120rpn i 70rpm. Pomiędzy tlen. Odwykłem od jednostajnych treningow tlenowych na przełaju i wyszlo to slabo.
Zimno tez powoli coraz bardziej. Czas wyciągać zimowe buty.

Eksperymentowałem tez z nagrywaniem filmów :) https://www.instagram.com/reel/CXBoeIdIdcg/?utm_medium=copy_link

Z planowanych 1:30h i 73 tss wpadlo 1:25h i 68tss.

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #Pokaż całość

Może ktoś zawołać aktualne wcielenie Łukaszka aka syna bożego (czy jak mu tam było)? Bo zgodnie z umową, już na początku stycznia mamy stoczyć bój na MP CX w Gościecinie. W weekend sprawdziłem sobie trasę podczas Super Pucharu Polski CX, niech Łukaszek wie i się szykuje na tym swoim hiper drogim (xD) Giancie.

#rower #cx #przelaj #szosa

#kolarstwo #przelaj
Fajne te muldy w Niel były :)

766 753 + 46 = 766 799

W planie jazda wg. samopoczucia min. godzina.
Wpadło lekko ponad dwie i 100tss.

Wsiadłem z rana w auto i podjechałem kilkadziesiąt kilometrów w ciekawsze na #przelaj regiony co by #kwadraty pozbierać. Chyba powoli musze sobie odpuścić samochodowe wyjazdy po kwadraty bo co zmarzłem skrobiąc szyby to bym sie na rowerze juz dawno rozgrzal :)

Samo kwadratobranie bylo wyborne. Wszystko co w #kwadraty najlepsze. Trochę bruków,Pokaż całość

#rower #cx #przelaj Fajnie się to ogląda. Końcówka miodzio (｡◕‿‿◕｡)

Podsumowanie sezonu 2021.
Długi sezon w końcu dobiegł ku końcowi, nastał czas roztrenowania - czyli odpoczynku ale i podsumowań. Muszę sobie przypomnieć jak to było w mijającym sezonie, wyciągnąć wnioski jeśli się da, pomyśleć o planach na nadchodzący sezon. Trudna rzecz

Jest to moje drugie zakończenie sezonu pod wodzą Łukasza (trenera) ale pierwszy w pełni przepracowany sezon. Przygotowania do niego zaczęliśmy w październiku 2020. Jednego jestem pewien – z formą wystrzeliłem bardziejPokaż całość

757 207 + 42 = 757 249

Zamknięcie sezonu szybkim wypadem #przelaj na zbieranie #kwadraty. Na dziś w planie było okolo 2h jazdy wg samopoczucia. Rano więc czymprędzej zapakowalem sie w auto i podwiozlem się okolo 40km na skraj kwadrata ( ͡~ ͜ʖ ͡°). Prawie jak nym pociągiem jechał. Następnie 2h jazdy po malownicznych #!$%@?, spotkanie Panów myśliwych ktorzy obiecali nie pomylic mnje z dzikiem trochę sięPokaż całość

Mirki, ma ktoś na sprzedaż działającą przerzutkę tylną Shimano 105 5800 GS? Urwałem Hak w moim przełaju. Okazało się, że przerzutka po wkręceniu w szprychy już do niczego się nie nadaje i szukam czegoś na szybkości żeby jeszcze do zimy pojeździć.
#rower #rowerowyrownik #shimano #szosa #przerzutka #gravel #przelaj

737 965 + 14 + 5 + 13 = 737 997

Puchar Polski CX - Kluczbork

Mój pierwszy start przełajowy w życiu. Pojawiłem się wcześniej by potrenować na trasie. Pierwsze wrażenia "Co ja tutaj robię, spierdzielam stąd zanim się połamię".

Trasa to pętla nie całe 3km. Mimo złego pierwszego wrażenia stwierdziłem że jednak lepszy DNF niż DNS więc trenowałem dalej. Na treningu przed zrobiłem 5 okrążeń + kilkukrotnie powtarzałem trudne technicznie momenty.Pokaż całość

732 142 + 18 = 732 160

Dzisiaj miala być szybka godzinka z interwałami na trenażerze, bo wieje. Ale nic z tego. Trenażer postanowił się zepsuć i przestać dawać opór. Więc nie bylo wyboru ( nawet mi gnojka nie szkoda :D) i jazda w teren.

Trochę dziś wieje, interwały się rozjechały ale pojeżdżone :)

#rowerowyrownik #wykoptribanclub #przelaj #cyclocross #gravel #hiponaszosie #rower

Skrypt | Statystyki

729 530 + 24 = 729 554

Dziś trzema seriami interwałów v02 max pożegnałem #szosa i otworzyłem sezon na #przelaj tyle frajdy dawno nie miałem na rowerze . Triban przerobiony na cx sprawdza się idealnie. nic tylko jeździć. Niby Tylko 24km, ale w terenie to całkiem inaczej sie odczuwa niż na szosie do której jestem przyzwyczajony :)

1:40h 114tss

#rowerowyrownik #wykoptribanclub #przelaj #cyclocross #gravel #hiponaszosie #rower

Skrypt | Statystyki

Mirki z #rower #przelaj #gravel biorące udział w #wyscigi gdzie szukacie imprez? macie jakis fajny kalendarz? strona pzkol to tragedia, wyścigów pełno ale znaleźć cos gdzie można się zapisać to tragedia.

Szukam jakiegos startu na Solnym śląsku lub Opolskim na koniec października - polowa listopada. moze ktoś coś podrzuci?

552 006 + 31 = 552 037

Dziś w planie lekki tlen, 1:30h i 61tssow i tak zostało zrealizowane.
Z racji że było lekko to dziś #rower ulep #przelaj zrobiony z #wykopventoclub . Daje rade mimo ze opony max 30c weszły.
Wszystko bylo by fajnie gdyby nie te pokrzywy :)

#rowerowyrownik #hiponaszosie

Skrypt | Statystyki

Mirki z #gravel #przelaj #mtb #rower mam zagwozdkę. Zamówiłem przypadkiem jedna sztukę opony przełajowej ¯\_(ツ)_/¯ zanim domówię druga to juz sobie wrzucę. na koła. Ale się zastanawiam. Nardziej agresywny bieżnik na przod czy tył? Z przodu niby lepsza trakcja itp, ale z drugiej strony z tylu lepsze napędzanie.
Jak to zmontować? jedna opona z agresywna kostką a druga z łagodną. Rower docelowo szykowany na zimowe ujeby ale ciągnie juz trochę w terenPokaż całość

Jaka lampke rowerowa przednia do szosy/gravela polecacie?
Koniecznie nie montowana na kierownicy, a raczej na mostku (od spodu), albo w innym miejscu.
Funkcja raczej ostrzegawcza, gdyz jeżdze zawsze za dnia i zwykle na asfalcie, gdzie jest w miare jasno.
#rower #szosa #gravel #przelaj #rowery