[egzo2]

Siemka mirki
Potrzebuję kogoś kto się zna na treningu interwałowym. Dokładnie chodzi mi o rozpisanie co jak ile powtórzeń ile przerwy. Trening ten ma być dla kobiety, która ma bardzo dobrą kondycje (sama bardzo dużo biega i też owy trening miałby być bardziej biegowy). Dla mireczka który mi pomoże, mogę w podziękowaniu przelać na dobre piwko.
#bieganie #interwaly #sport #trening

[U.....u]

@egzo2: co oznacza sformułowanie bardzo dobra kondycja, konkrety poproszę

[PurpleHaze]

@egzo2: bieganie.pl poszukaj w dziale trening interwalowy oparty na HR.
Mozesz probowac z ulozyc taki trening metoda danielsa, przy okresleniu aktualnego poziomu (raptem dwie tabelki do ogarniecia).
Kiedys byl fajny kalkulator tutaj, ale cos sie chba platne zrobilo https://www.mcmillanrunning.com/

Nie da sie komus zrobic rozpiski bez znania chociazby osiagow typu 5km-10km jak i celu w jakim ten trening mialby byc prowadzony.