Dzisiejszy trening Lekki singiel na lawce 120 x 1 (wiecej nie chcialem zakladac, bo dzis nie mial kto za mna stanac i kto mi podac), OHP fajnie weszlo 50 kg x 10 kilka serii, kazda dosc latwo.
W OHP tak jak mi doradzano wywalilem i pas, i opaski na nadgarstki i chyba jest lekka poprawa.
@DywanTv: Przy BP sztanga idzie za bardzo pionowo. Jeśli chodzi o OHP to na pewno łokcie idą za bardzo na boki i każde powtórzenie zaczynaj z poziomu klatki a nie ledwo pod brodą.
@DywanTv: Dajesz radę spać obok tej ławki? Próbując zasnąć nie patrzysz na nią i nie myślisz "ale bym sobie tak pocisnął seryjkę albo sprawdził maxa" ? Jak z napięciem podczas snu?
@CoreInside: akurat z poziomem ktorego zaczybamy ruch przy ohp nie masz racji, tutaj moze.wplywac na to budowa anatomiczna obreczy barkowej. U niektorych osob sztanga wrecz zawisa na pewnej wysokosci i nie jest to blad a czesto, podkreslam.czesto wina uwarunkowac.budowy anatomicznej
@DywanTv: Swoją drogą przy OHP spróbuj zaczynać ruch trzymając sztangę jeszcze bliżej ciała + przez to też bardziej wymusisz pracę łokciami do przodu (przez ich wypchnięcie), tak mogę podejrzewać po tej drugiej perspektywie. Powinno Ci to dać % siły
Tak nieśmiało się pochwalę, że jestem jednym z zarodków z Białegostoku któremu się udało, a którego szanowny poseł Braun by na świecie nie widział. #sejm #polityka
![[AMA] Paweł Janas, były selekcjoner reprezentacji Polski w piłce nożnej](https://wykop.pl/cdn/c3397993/3ec581f949654b8ead6a23ff690a1ad684e4ed46ee4b3fe36cb3699badff99a4,q70.png)
Lekki singiel na lawce 120 x 1 (wiecej nie chcialem zakladac, bo dzis nie mial kto za mna stanac i kto mi podac), OHP fajnie weszlo 50 kg x 10 kilka serii, kazda dosc latwo.
W OHP tak jak mi doradzano wywalilem i pas, i opaski na nadgarstki i chyba jest lekka poprawa.
Wszelkie uwagi mile widziane :-)
https://youtu.be/xg_4Q3FNsjc
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan
@FiIemon: Górny róg kołdry zawinięty. Niestety 8/10
@DywanTv: Mówisz o sobie czy sztandze? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Próbując zasnąć nie patrzysz na nią i nie myślisz "ale bym sobie tak pocisnął seryjkę albo sprawdził maxa" ?
Jak z napięciem podczas snu?