[DywanTv]

Dzisiejszy trening
Lekki singiel na lawce 120 x 1 (wiecej nie chcialem zakladac, bo dzis nie mial kto za mna stanac i kto mi podac), OHP fajnie weszlo 50 kg x 10 kilka serii, kazda dosc latwo.

W OHP tak jak mi doradzano wywalilem i pas, i opaski na nadgarstki i chyba jest lekka poprawa.

Wszelkie uwagi mile widziane :-)
https://youtu.be/xg_4Q3FNsjc
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan

[CoreInside]

@DywanTv jaka waga i wzrost?

[DywanTv]

@CoreInside: 178/~100

[CoreInside]

@DywanTv: Przy BP sztanga idzie za bardzo pionowo. Jeśli chodzi o OHP to na pewno łokcie idą za bardzo na boki i każde powtórzenie zaczynaj z poziomu klatki a nie ledwo pod brodą.

[F.....n]

@DywanTv: Łóżko ładnie ogarnięte. Nie mam uwag.

[Saprofit]

@DywanTv: a gdybyś jeszcze spróbował to OHP robić na płasko i wywalić te buty na obcasie, chyba że próbowałeś i coś przeoczyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Saprofit: Musze w nich chodzic, zeby miec >180 cm. Lekarz mi kazal, bez nich cierpie na karlowatosc

[Hrabia_Rico]

Nie mam uwag.

@FiIemon: Górny róg kołdry zawinięty. Niestety 8/10

[vizori]

Lekki singiel na lawce 120

@DywanTv: Mówisz o sobie czy sztandze? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[FeC7800]

@DywanTv: Dajesz radę spać obok tej ławki?
Próbując zasnąć nie patrzysz na nią i nie myślisz "ale bym sobie tak pocisnął seryjkę albo sprawdził maxa" ?
Jak z napięciem podczas snu?

[DywanTv]

@FeC7800: Wstawialm ja do lozka i spie z nia <3

[markov90]

@FeC7800: dobry śmieszek z Ciebie. Potrafisz rozbawić

[Lemiesz085]

@DywanTv: 100kg mówisz? To widze redukcja pełną parą idzie.

[qeqcon]

@CoreInside: akurat z poziomem ktorego zaczybamy ruch przy ohp nie masz racji, tutaj moze.wplywac na to budowa anatomiczna obreczy barkowej. U niektorych osob sztanga wrecz zawisa na pewnej wysokosci i nie jest to blad a czesto, podkreslam.czesto wina uwarunkowac.budowy anatomicznej

[DywanTv]

@Lemiesz085: No idzie xD Zaczynalem ~109-110 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Poemat]

@DywanTv: Ja kiedyś jak byłem małolat na Dzień Dziecka dostałem pluszowego miśka, teraz widzę, że śpi się z workiem ʕ•ᴥ•ʔ

[DywanTv]

@Poemat: W jedna strone sie bije, z drugiej mam wycieta dziure no i tak to sie zyje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Poemat]

@DywanTv: Swoją drogą przy OHP spróbuj zaczynać ruch trzymając sztangę jeszcze bliżej ciała + przez to też bardziej wymusisz pracę łokciami do przodu (przez ich wypchnięcie), tak mogę podejrzewać po tej drugiej perspektywie. Powinno Ci to dać % siły

[wiera87]

@DywanTv jest moc.

[oxfox]

@DywanTv: Kręgosłup nie boli od wyciskania?

[Korzen997]

@oxfox: On już pewnie nie ma kręgosłupa, widziałem kiedyś, że robił martwy ciąg (－‸ლ)