[GrubasFit]

Dzisiejsze ważenie - 145,6kg (początek 230,6, cel 95,0), cel zrealizowany w 62,68%, zrzucone 85kg.
Linki w profilu ;)
#dieta #odchudzanie #dietagrubasa #grubasfit

[muskutanin]

@GrubasFit: Powodzenia w dalszej walce. Ja będę musiał powoli swoją zacząć ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[lisku_chytrusku]

@GrubasFit: no i pięknie :)

[Pedzel_Washington]

@GrubasFit: 230 przy jakim wzroście?

[vateras131]

@GrubasFit:
230?! ( ಠ_ಠ)
Masz jakąś fotę?

[p.....5]

@GrubasFit: W jakim czasie udało Ci się zrzucić te 85 kg? To na prawdę wymaga dużej wytrwałości, stąd moja ciekawość :)

[TotalDisaster]

@GrubasFit: Wow opowiadaj jak dałeś radę

[resuf]

@paulina_65: wrzucić 85 kg z 230 jest łatwiej jak 10 z 80.

[GrubasFit]

@muskutanin: @lisku_chytrusku: dzięki :)

@Pedzel_Washington: 187cm

@vateras131: coś tam mam, ale jak tyle ważyłem, to nie bardzo chciałem się fotografować... na telebimie w trakcie programu jakieś stare zdjęcia wyświetlali - https://pytanienasniadanie.tvp.pl/46721437/zawsze-mozesz-zmienic-swoje-zycie-lukasz-schudl-juz-60-kg

@paulina_65: ciężko powiedzieć, bo miałem wzloty i upadki. To nie jest tak, że szło ciągle w dół. Miewałem różne diety, zmieniałem te diety bo były niezjadliwe, oszukiwałem sam siebie i narzeczoną. W zasadzie tak ostro się

[clemphav]

@GrubasFit: mnie zawsze zastanawia jakie ilości jedzenia trzeba jeść żeby doprowadzić się do takiego stanu i jak długo to musi trwać?

[resuf]

@GrubasFit: wierzę, że kosztowało Cię to wiele wysiłku. Być może rzeczywiście było trudniej niż napisałem, ale sam wiem po sobie, że łatwiej było chudnąć po 6kg na miesiąc, gdy waga przekraczała 110 kg niż schudnąć 2 kg, gdy waga spadła poniżej 80 kg i 12% BF.

[GrubasFit]

@clemphav: ogromne, w programie (link powyżej) o tym opowiadam. Jadłem bardzo dużo, bardzo niezdrowo i bardzo rzadko (np dwa razy dziennie). Jak długo to trwało... No, bardzo długo. Oszukiwanie się, wypieranie... wiesz, ja byłem instruktorem sportu, ważąc ponad 100kg byłem w stanie zrobić salto. Łatwo się oszukiwać, jak się zachowuje sprawność fizyczną. A potem wypierać, jak już nie ma sprawności, jest łatwiej.
Potrafiłem np. na obiad zrobić wielką michę frytek, na

[GrubasFit]

@clemphav: nie napisałem jeszcze, jak długo to trwało... powoli wracam, teraz, do wagi, którą miałem jakieś 20 lat temu.

[resuf]

@GrubasFit: z ciekawości: jaka kaloryka na początku i teraz?

[GrubasFit]

@resuf: teraz około 2500kcal a na początku około 4000kcal

[resuf]

@GrubasFit: pewnie już wiele razy odpowiadałeś, ale jak coś to daj linka do wpisu: jak to się stało, że licznik zatrzymał Ci się na 230 kg?

[GrubasFit]

@resuf: wyżej napisałem mniej więcej, a opowiadam o tym w programie, link na górze :) Kiedyś usiądę i napiszę więcej, zaraz jadę po synka, więc przepraszam, że tylko odsyłam do materiału :)

[Glutt]

@GrubasFit:. Mój wujek i ciocia po dużym spadku wagi umarll na wylew. Uważaj.

[resuf]

@GrubasFit: no racja. Plus dla Ciebie, że w porę się opamiętałeś i do zobaczenia na 90 kg ;)

[svickova]

@GrubasFit: Gratulacje mirku, dużo już osiągnąłeś:) A jak sytuacja ze skórą? Dużo ci zostało?