Aktywne Wpisy
Verae +14
#gonciarz chyba tu jeszcze tego nie było na tym tagu
i w sumie nadal nie wiem, jakie tu są zarzuty i co takiego gonciu zrobił tej lasce, o której mowa na screenach.
i w sumie nadal nie wiem, jakie tu są zarzuty i co takiego gonciu zrobił tej lasce, o której mowa na screenach.
Kantar +1
Co zmieniliście w swoim życiu co spowodowało, że dużo rzadziej chorujecie.
Odżywiam się od 2 miesięcy dobrze, chudnę, ale i tak łatwo choruję. Domyślam się, że pewnie żeby to miało efekt trzeba więcej poczekać.
Z rzeczy do poprawy odporności to na pewno regularne i wcześniejsze chodzenie spać, a nie siedzenie do 3 w nocy.
Coś jeszcze? Jakieś specjalne witaminy? Ubiór? Mam wrażenie, że jakiekolwiek spocenie się w temperaturze poniżej 20 stopni to
Odżywiam się od 2 miesięcy dobrze, chudnę, ale i tak łatwo choruję. Domyślam się, że pewnie żeby to miało efekt trzeba więcej poczekać.
Z rzeczy do poprawy odporności to na pewno regularne i wcześniejsze chodzenie spać, a nie siedzenie do 3 w nocy.
Coś jeszcze? Jakieś specjalne witaminy? Ubiór? Mam wrażenie, że jakiekolwiek spocenie się w temperaturze poniżej 20 stopni to
Aktywne Znaleziska
PS. W zeszłym roku na jesień robiłem komplet badań wraz z cukrem - wszystko ok. W grudniu dostałem koronki i wydaje mi się, że to się też przyczyniło do stanu jaki jest obecnie.
#cukrzyca
podstawa to jedzenie niskiego ig, ale to chyba jasne. Na pewno bardzo pomagają codzienne ćwiczenia po minimum 30 min Przy nadwadze czy otyłości najlepszy chyba rower (u mnie zdał egzamin, bieganie za bardzo po stawach na początku daje). No i na dłuższą metę najlepiej zrzucić do prawidłowego bmi. Mi to b pomogło.
Panie, a masz już normalny ten cukier w miarę? Chodzenie z takim wysokim cukrem nie jest dobrym pomysłem...
tak w skrócie to
keto albo lchf
if albo omad
tu masz w jednym krótkim filmie b dużo podstawowych/ważnych informacji:
https://youtu.be/v3pprlDK_7o
Odpuściłbym całkowicie owoce, większość warzyw jest okej - ale na pewno nie ziemniaki. Ogranicz trochę pieczywo - ja np. biorę małe dwie kromki chleba, ale nawrzucam na talerz tyle dodatków, że ledwo to przejem.
Na cukier też wpływ ma odpowiednie nawodnienie organizmu i wypoczynek - wysypiaj się.
Jak będzie Ci brakować słodkiego smaku
Zacznij od lektury ksiazki o cukrzycy, wydrukowania tabel z ig produktow, dziennila podazy kcali i wartosci odzywczych.