[szzzzzz]

Mini poradnik co robić będąc w depresji lvl hard żeby poczuć się lepiej (co jakoś pomaga w moim przypadku)

- brać witaminki albo elektrolity, musujące multiwitaminy itp. Witamina D i tran zawsze spoko
- umyć ręce, twarz
- pogłaskać, przytulić kotka, pieska czy inne zwierzątko
- pooddychać głęboko
- wyregulować brwi, a może nawet zrobić hennę jak się zagalopujemy
- nałożyć maseczkę na twarz
- pomasowac sobie skronie i głowę
- wypić szklankę wody, mleka lub soku
- wypić puszkę coli zero (nie wiem dlaczego ale mi to czasem pomaga poczuć się lepiej)
- poprzeglądać recenzje filmów lub książek
- oglądać filmiki na których robią jedzenie (relaksuje mnie to)
- zmienić ubranie/piżamę na świeże
- uczesać włosy
- spać
- zrobić jakąś czynność w domu która nie wymaga dużo wysiłku a daje efekt (u mnie pranie, wytarcie lustra, odsłonięcie zasłon, wyczyszczenie kuwety, czasem mycie umywalki, czy przetarcie blatu w kuchni). Można też umyć dosłownie jedną rzecz ze zlewu. Może dobrze pojdzie i umyjemy kolejną, a jak nie to i tak jest jeden talerz mniej.

Lista oczywiście jest otwarta, zapraszam dzielenia się swoimi pomysłami i doświadczeniami

#depresja

[TomaszA2]

@Glikol_Propylenowy: Po prostu jestem ciekaw co było w tym niekonwencjonalnego. Jak nie chcesz to zrozumiem, ale może byłbyś bardziej skłonny podzielić się tym w prywatnej wiadomości?

[KolskiRoman]

@szzzzzz ale się grono wykopowych specjalistów zesrało. Jasne, ciężka depresja wygląda często tak, że człowiek nie robi zupełnie nic, ale nie o tym jest ten wpis. Jest o małych rzeczach, które nie są leczeniem, czy nie mają nas wyciągnąć z depresji, ale dać chwilowo lepsze samopoczucie.
Zakładając, że ktoś od strony medycznej jest zaopatrzony, to takie małe posunięcia mogą nam pomóc wygrzebać się z bagna. Raz, że się aktywizujemy, dwa uczymy mózg

[Jcdx]

@krecikpl: alkohol to depresant, nie udzielaj ludziom takich "porad" proszę, bo efekt jest dokładnie odwrotny do zamierzonego.

[DooBeeDooBee]

@szzzzzz: Ja #!$%@?

[przegro_pisarz]

@Glikol_Propylenowy: pamiętam jak chłop z mojej klasy w liceum i inna dziewczyna to spali po jakieś 16 godzin dziennie i rzadko kiedy byli na lekcjach nawet online. By do matury podejść to gość musiał mieć nieźle zwiększone dawki leków, zdał ale ledwo

[Uncle-]

@szzzzzz: w dupie byłaś nie w depresji i #!$%@? głupoty. Jakaś moda, pop-depresja

[Chodtok]

błagam nie przejmuj się tym toxycznym szambem

@szzzzzz:

[Dkaab]

@szzzzzz: wysrywy wykopowej julki... dorośnij kobieto, te pseudoteorie to jest sufit tam gdzie widzisz podłogę.

@Glikol_Propylenowy dobrze pisze, jak masz mirko coś na ten temat do napisania to wal wpis. Chętnie poczytam

[Jednorybek]

nałożyć maseczkę na twarz

@szzzzzz: cholera, teraz to się inaczej kojarzy (╯︵╰,)

[AnaliaOdtylia]

@szzzzzz: Nie przejmuj się agresywnymi odpowiedziami. Oczywiście, są skrajne przypadki depresji, gdzie się nawet nie leży w łóżku, tylko na podłodze i pół dnia kalkuluje się, czy jest sens wstać siku, czy może jeszcze da się wytrzymać do jutra, bo czuje się lęk przed podniesieniem się do pionu. Been there, done that. Wtedy faktycznie te rady nie działają, bo po prostu nie ma realnej możliwości, żeby z nich skorzystać.

Ale sprowadzanie

[gzymspiwniczny]

@szzzzzz to są jakieś rady jak sobie poprawić humorek po robocie, nie masz szacunku do ludzi z depresją trywializując ten problem do tak groteskowego stopnia jak henna i czesanie włosów, tfu na Ciebie

[Budo]

konkurs kto ma gorzej, daj se spokój typie

@szzzzzz: no, ale on ma trochę racji... w ciężkiej depresji takie rzeczy nie mają znaczenia i nie pomagają na głowę (pomagają tylko funkcjonować i nie zamienić się w menela), a wysiłek do ich wykonania jest duży.

[YouCanCallMeSusanIfItMakesYouHappy]

@szzzzzz: słuchanie doom metalu i Joy Division

[God3nder]

@23Yes: ja nie mam depresji, kolega mi powiedzial ;)

[zeemzy]

współczuję mireczkom z depresją które musiały czytać ten wpis i się #!$%@? na te głupotę