[szzzzzz]

Mini poradnik co robić będąc w depresji lvl hard żeby poczuć się lepiej (co jakoś pomaga w moim przypadku)

- brać witaminki albo elektrolity, musujące multiwitaminy itp. Witamina D i tran zawsze spoko
- umyć ręce, twarz
- pogłaskać, przytulić kotka, pieska czy inne zwierzątko
- pooddychać głęboko
- wyregulować brwi, a może nawet zrobić hennę jak się zagalopujemy
- nałożyć maseczkę na twarz
- pomasowac sobie skronie i głowę
- wypić szklankę wody, mleka lub soku
- wypić puszkę coli zero (nie wiem dlaczego ale mi to czasem pomaga poczuć się lepiej)
- poprzeglądać recenzje filmów lub książek
- oglądać filmiki na których robią jedzenie (relaksuje mnie to)
- zmienić ubranie/piżamę na świeże
- uczesać włosy
- spać
- zrobić jakąś czynność w domu która nie wymaga dużo wysiłku a daje efekt (u mnie pranie, wytarcie lustra, odsłonięcie zasłon, wyczyszczenie kuwety, czasem mycie umywalki, czy przetarcie blatu w kuchni). Można też umyć dosłownie jedną rzecz ze zlewu. Może dobrze pojdzie i umyjemy kolejną, a jak nie to i tak jest jeden talerz mniej.

Lista oczywiście jest otwarta, zapraszam dzielenia się swoimi pomysłami i doświadczeniami

#depresja

[Chodtok]

ruchałeś kiedykolwiek?

@zeemzy:

[zeemzy]

@Chodtok: tak (ʘ‿ʘ) a to jakis wyznacznik?

[Chodtok]

nie wieżę ci

@zeemzy:

[zeemzy]

@Chodtok: daj buziaka może juz nie będziesz taki toksyczny

[Chodtok]

spadaj creepie

@zeemzy:

[zeemzy]

@Chodtok: no chodź, widze ze jestes taki fajny UwU

[Dkaab]

@Chodtok: Zmień leki, te najwyraźniej nie działają

[Dkaab]

@Chodtok: dorośnij dzieciaku

[Chodtok]

Po prostu sklej wary

@Dkaab:

[Dkaab]

@Chodtok: ewidentne problemy ze sobą, małe dziecko z dość słabym zasobem słów

[Chodtok]

Głupoty gadasz wyp0pk00

@Dkaab:

[smisnykolo]

@szzzzzz: a odnośnie witaminy D

[kontodlabeki]

@szzzzzz: hej co tam?