Aktywne Wpisy
wykop +18
Dzień dobry, Wykop (ツ)
1. Śpieszymy poinformować Was, że dostępna jest już najnowsza aktualizacja wykopowej aplikacji dla iOS. W tej wersji między innymi: całkowicie przebudowaliśmy Stronę Główną i Wykopalisko, dostosowaliśmy stronę tagu, dodaliśmy slider hitów, poprawiliśmy wszelkie przejścia na ulubione, obserwowane i hity. To nie wszystkie zmiany, dlatego zachęcamy zapoznania się ze zmianami.
Aplikacja iOS - możecie pobrać na stronie:
https://apps.apple.com/pl/app/wykop/id365459650?l=pl
2. Aktualizację w ostatnich dniach miała również wykopowa aplikacja androidowa -
1. Śpieszymy poinformować Was, że dostępna jest już najnowsza aktualizacja wykopowej aplikacji dla iOS. W tej wersji między innymi: całkowicie przebudowaliśmy Stronę Główną i Wykopalisko, dostosowaliśmy stronę tagu, dodaliśmy slider hitów, poprawiliśmy wszelkie przejścia na ulubione, obserwowane i hity. To nie wszystkie zmiany, dlatego zachęcamy zapoznania się ze zmianami.
Aplikacja iOS - możecie pobrać na stronie:
https://apps.apple.com/pl/app/wykop/id365459650?l=pl
2. Aktualizację w ostatnich dniach miała również wykopowa aplikacja androidowa -
GryzeKisiel +34
Da się jakoś obniżyć libido? Pytam serio. Jakieś ćwiczenia, medytacja, hobby, tylko nie tabletki. Zauważyłem że jestem strasznie sfrustrowany i to się mocno odbija na związku.
Próbowałem kiedyś rozmawiać z żoną i kończyło się to zawsze tym, że się na mnie obrażała, była niemiła, zrzucała winę na mnie i cały świat, mówiła że jak seks jest dla mnie taki ważny to mam sobie znaleźć inną, może „jakąś byłą dziwkę która będzie się
Próbowałem kiedyś rozmawiać z żoną i kończyło się to zawsze tym, że się na mnie obrażała, była niemiła, zrzucała winę na mnie i cały świat, mówiła że jak seks jest dla mnie taki ważny to mam sobie znaleźć inną, może „jakąś byłą dziwkę która będzie się
Podsumowanie #3 tygodnia odchudzania
Zacząłem 9.09.2022 z wagą 96 kg, wskaźnikiem BMI 30.99 co dawało mi I stopień otyłości
Dzisiaj mam 95 kg (wzrost o 2 kg od ostatniego tygodnia 93 kg)
BMI sprawdzam na https://bmi-online.pl/
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta
Kalorii jem 2100 -> według wskazania fitatu na dzień. I powinienem przy tym chudnąć 0,7 kg / tydzień
@wrzesnioweWykopy: to nie jesteś na deficycie, 2100 to pewnie podstawowa przemiana materii. Organizm nie potrzebuje nawet sięgać do rezerw w takim przypadku
@wrzesnioweWykopy: no to masz odpowiedź xD
Każdy chciałby siedzieć i się patrzeć jak chudnie, ale to tak nie działa. Masz #!$%@?ć! Bo inaczej na samej diecie może i z wagi zejdziesz, ale staniesz się skinnyfatem czyli 20cm w bicepsie i odstający tłuszcz na brzuchu xD - czyli najgorszy rodzaj sylwetki. Ty masz zrobić sobie masę mięśniową, żeby dobrze wyglądać od siedzenia to Ty fajnej sylwetki miał nie
@wrzesnioweWykopy: i jesteś zdziwiony że nie chudniesz? xD
Proponuję zejść z kaloriami do 1900kcal, zamienić 10 minut ćwiczeń na 30-40 minut spaceru dziennie.
Druga sprawa to możliwe, że od 9.09 wpadłeś w plateau, więc absolutnie nie poddawaj się, wyczekaj jeszcze 1-3 tygodnie i zobaczysz, że będzie schodzić.
@Kanarynka: gówno prawda