Aktywne Wpisy
snickers111a +123
#!$%@? zamówiłem se piccunie na glovo bo posiadówa w domu, czekam ponad 3 godziny na dostawe, byly w międzyczasie dwa telefony, że pizze juz w piecu, a potem że już dostawca wiezie.
No i przyjechała, niedość, że zimna to mam wrażenie że dostawca latał bokiem z tą pizzą bo wygląda tak jak na foto pic rel.
Daje chłopu 150zł (zamówienie za 145zł) - już 5 zł nie chciałem bo po takim czekaniu
No i przyjechała, niedość, że zimna to mam wrażenie że dostawca latał bokiem z tą pizzą bo wygląda tak jak na foto pic rel.
Daje chłopu 150zł (zamówienie za 145zł) - już 5 zł nie chciałem bo po takim czekaniu
jacas +239
Mordo, jaka wojna, pandemia, wsiadaj jedziemy do finału Ligi Mistrzów
#mecz
#mecz
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Przysiady 3s rozgrzewkowe + 4s robocze
RDL 4s
Suwnica 4s
Czwórki na maszynie (prostowanie) 4s
Dwójki ma maszynie (uginanie)
Łydki na maszynie stojąc 6s
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Osiągasz to miksem ciężaru i powtórzeń. Robiąc za mało powtórzeń, nie osiągniesz odpowiedniego czasu pod napięciem, robiąc za dużo, stracisz za dużo czasu. Dlatego ważny jest odpowiedni mix.
Dlaczego izolacje? Bo łatwiej trenować bliżej upadku!
@LazyInitializationException: Nie, jak zrobię w ciągu tygodnia jedną serię uginania na biceps to większą hipertrofię osiągnę jak będę codziennie wnosił ciężkie siatki z zakupami na 3 piętro.
@dietetikko: xDDDD to jest objętość dla świeżaka naturala , a chlop z 3+ letnim stażem by na tym nie urosnął.
Robicie 3 ćwiczenia i 10 serii na trening i
@dietetikko: siedze 5x 2h w tygodniu i progresuje po latach. Jeśli byś był doświadczony to wiedziałbyś, że w tym sporcie występuje coś takiego jak personalna adaptacja. To co głosi nauka to ogólne wytyczne uśrednione, ale to nie znaczy że akurat dla ciebie to będzie optymalne