[randall]

140 293,76 - 42,59 = 140 251,17

45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski

Jak to mawia klasyk: „do 30km szło zajebiście” ( ͡º ͜ʖ͡º)

Założyłem sobie średnie tempo 5:08min/km co by mi dało ~3:36. Jak amator zignorowałem całą taktykę i biegłem w okolicach 5:00min/km bo się dobrze czułem. Do owego 30km taktyka się sprawdzała no i nagle coś jebło (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Najpierw mięśniowo osłabłem, więc zacząłem walczyć o minimum czyli złamanie 3:40. Na 36km dopadł mnie zając na 3:40 i wtedy zupełnie głowa odpuściła. Niedługo potem wyprzedził mnie zając na 3:45 i już całkiem psycha siadła. Na 40km jakby psycha wróciła (tłum poniósł) i już dociągnąłem. Na mecie przywitał mnie mega dzik @scorp02 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Podsumowując, sam sobie jestem winien, ale jestem zadowolony, że udało się doczłapać do mety. Następnym razem będzie lepiej ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jeszcze raz gratulacje dla wojowników @scorp02 @enteropeptydaza @duzy_bialy_mis (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

[duzy_bialy_mis]

@randall brawo Byku! Wiadomo, głowa podczas biegu różnie działa, ale.i tak piękny wynik! Następny maraton zezłomujesz jeszcze na 3:30(｡◕‿‿◕｡)

[N.....-]

@randall: To i tak jest zajebisty wynik! Wielu wzięłoby go w ciemno z pocałowaniem ręki (w tym ja ( ͡° ͜ʖ ͡°)), gratulacje! W ogóle super sprawa, że cała ekipa sztafetowa dowiozła ten maraton do końca.

[randall]

@duzy_bialy_mis: Dzięki byku! Następny maraton Dębno na wiosnę. Będzie lepiej!

Niby człowiek metronom, a na zawodach psycha siadła ¯\(ツ)/¯

@NonServiam-: Pewnego dnia też zezłomujesz maraton! Cudowne uczucie!

[Sanj4z]

@randall mistrzu gratki. Ja dopiero zaczynam przygodę z bieganiem:) dzisiaj udało się 10km zejść poniżej godziny. Powiedz mi jak wygląda ten maraton, czy wszyscy czekają na ostatniego zawodnika czy jak to wygląda? Jaki był najgorszy czas?:p

[enteropeptydaza]

@randall chłop co przetrwał walkę z samym sobą, to jest szacuneczek! Doniósł do mety ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Gratulacje!
Buty nie obcierały? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[neufrin]

@randall Gratki! Nie poddałeś się i dowiozłeś, to się liczy. Rok temu miałem identyczny plan, wykonanie i taki sam efekt końcowy więc Cię doskonale rozumiem. Za rok pobiegniemy po nasze cele!

[RTX4090]

@randall: zając 3:40 bardzo mocną ciągnął - leciałem z nim 15 km, ale chłopina zaczął ciut przyciskać temat i odpuściłem go. W sumie nie dużo bo półmaraton miałem 1:51:17.

[scorp02]

@randall Życiówka nie zając, nie ucieknie! Ekstra wynik, ważne że przetrwałeś walkę z samym sobą i wykrzesałeś siły na dowiezienie do mety! To się liczy! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Gratki i do następnego ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Grzegiii]

@randall gratulacje! Siła i charakter! Takie zwycięstwa nad swoimi słabościami są najważniejsze i najcenniejsze! Zasłużonego odpoczynku!

[Rain_Dog]

@randall: Gratki, najważniejsze że ukończone i wnioski wyciągnięte ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sedros]

@randall: Kolejny skurkowaniec! Gratulacje! :-)

[January-zwiedza-szpary]

@randall zając, dzik... co ty, po lesie biegałeś?

[randall]

@January-zwiedza-szpary: Pacemaker ;)

[Stormweaver]

@randall: gratulacje, ekipa sztafetowa dowiozła maraton sub 4 ᕦ(òóˇ)ᕤ

[marek-gostkowski]

@randall: Gratki, pierwszy maraton u mnie i moje treningi to głównie spacery z psami xD do 20 km było git a potem już koszmar ale nie chciało mi się na busa wracającego czekać. Pół maraton w 1 48 poszedł. Cardio głównie na szosie robione

[trikos]

@randall Nie no, piękny wynik, gratulacje!ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[pestis]

@randall: #!$%@?ńczyk

[randall]

@enteropeptydaza: Cały czas się martwiłem o te buty, ale założyłem nowe skarpetki, posmarowałem profilaktycznie wazeliną i wszystko było OK. Co nie zmienia faktu, że będę próbował je reklamować ;)

Co do maratonu, to tak, cieszę się, że jakoś dociągnąłem do mety ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@scorp02: Dokładnie dziku, ogólnie wstydu nie ma, ale niedosyt jest. Next time! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@

[Przemow]

@randall ja z kolei 35 km biegłem z zającem 3:45. Fajnie motywował i dobrze się biegło. Niestety na końcówce już nie dotrzymywałem tempa i ostatnie kilometry biegłem 6 min/km.

[randall]

@Przemow: I tak piękny czas! Gratulacje!