[buchajacy_rog]

Dzień 92/92
Koniec! W końcu koniec! Po trzech miesiącach kończymy #grubyzaklad z @hdeck. Oficjalnie ogłaszam, że ja wygrałem, a @hdeck przegrał. Hańba mu!

Wyniki po 3 miesiącach:
@hdeck -22,6kg
@buchajacy_rog -28,7kg

Ale wiecie co? Tak naprawdę jestem w ciężkim szoku, że on wytrwał w tym zakładzie i tak zawzięcie walczył. Nie spodziewałem się tego po nim, także... Rywalu mój, gratuluję drugiego miejsca i znakomitych efektów ( ͡º ͜ʖ͡º)

Szybkie szczegóły mojej redukcji:
- Wzrost: 183cm
- Waga: 112,2kg → 83,5kg (-28,7kg)
- BMI: 33,5 → 24,93 (otyłość → waga prawidłowa)
- Tłuszcz: 35,9% → 20,0% (-15,9%)
- Obw. klatki piersiowej: 116cm → 103cm (-13cm)
- Obw. brzucha w talii: 120cm → 93cm (-27cm)
- Obw. bioder: 116cm → 98cm (-18cm)

Dzisiaj nie opiszę niczego więcej. W najbliższych dniach wrzucimy z @hdeck (niezależnie od siebie) coś w rodzaju podsumowania i streszczenia przebiegu całego zakładu oraz - przynajmniej z mojej strony - plany na utrzymanie wagi. Wszystkich ciekawskich - śledzących tag i tych, co są tu przypadkiem - zapraszam do przyszłej lektury. Plusujących mój pierwszy komentarz będę/będziemy wołać.

#chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #chwalesie #dieta

[Jamniki2]

@buchajacy_rog: #!$%@?, baby to was nago nie poznają xD

[x51r]

@hdeck cycki Ci zostały

[mirkobiniu]

@buchajacy_rog Mordko, napisz jakiś poradnik jak to zrobiłeś. Szacunek za taką redukcję

[dplus2]

@buchajacy_rog: wołaj jaką metodą i uważaj na jojo, bo może ci wrócić i dodać z 10kg jak się nie ogarniesz

[Worm91]

@buchajacy_rog: Prawie 30kg w 3 miesiące. Jesteś wymiataczem. Teraz tylko to utrzymaj i ciesz się życiem.

[mamabijeatataniezyje]

@buchajacy_rog: oboje wygraliście. Brawo!

[HansLanda88]

@buchajacy_rog: był chłop, ni ma chłopa. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[WujaTHC]

@buchajacy_rog żeby schudnąć 20kg to ja się męczyłem 1.5 roku na diecie typu Auschwitz, biegając 4 razy w tygodniu, czasami chodząc na basen i robiąc raz w tygodniu post całkowity a byle wykopki w 3 miesiące robią lepszy wynik pijąc jedno piwo dziennie mniej ( ͡° ʖ̯ ͡°) czuje źle upośledzenie fizyczne

[revoolution]

@buchajacy_rog: gość najpierw ważył 83 i przytył do 112 a wy łykacie jak pelikany

[dambur]

@buchajacy_rog gratki za podjętą zaciętą rywalizację, aż mi się przypomniał zakład jak z kumplem łukaszkiem założyliśmy się kto przebiegnie do końca czerwca więcej kilometrów, był luty wyniki na bodajże endomondo notowany, zakład o najdroższy koniak w lokalnym armeńskim sklepie, ostatniego czerwca wieczorem wygrywał kolega, miał po pół roku przebiegniete prawie 3 km, zmusiło mnie to do nadludzkiego wysiłku i pobiegłem przed dwunastą po cziperki i piwko do nocnego, no i chcąc nie

[janusz-lece]

@buchajacy_rog: kiedys miales lepsze cycki #pdk (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[steven_seagal]

@buchajacy_rog a jaki wiek...????

[Carguy]

@buchajacy_rog: daj info co jadles xd ja chce zrzcucic okolo 10-15kg

[ashemar]

Taki wynik to jakbyś #!$%@?ł całą nogę! To się nie godzi! Ja 93 mam przy 180 a wygladam jak spasiona świnia. Teach me master jak to się robi w 3 miesiące!

[Bez_konserwantow]

@Chorazy_Torpeda
@pirones
@telemark
@Caterpie

Może 2 runda?
Daje 100kg z mojej strony i słucham Państwa.

[vertoo]

kurde szacun ;D zastanawiam się jak to działa że ja chudnąc w 9miesięcy prawie 30kg mam mase skóry na brzuchu a u Was tego nie ma ;D 1,5roku później ta skóra dalej wisi ;;/;/

[LumiereApacz]

@buchajacy_rog: samą dietą tak schudłeś? Czy jakaś forma cardio do tego?

[MaszBaboTalerz]

@buchajacy_rog o, I to jest fajne mirkowanie. Gratulacje mirasy, oby więcej takich jak wy

[ukradlem_ksiezyc]

@buchajacy_rog:
Też się odchudzałem i też dosyć szybko (dieta 1000kcal dziennie). Moje obserwacje dotyczące efektu jojo:

1. Efekt jojo nastąpi. Masz wpływ tylko na to, jak mocno. Nie wolno ci wrócić do "normalnej" diety (w rozumieniu tego co jesz a nie odchudzania). Dieta, którą do tej pory nazywałeś normalną spowodowała otyłość. Także "nowa normalna dieta" powinna brać to pod uwagę

2. Nie przejmuj się gdy przytyjesz 1-2kg. Ale ustaw sobie pewną