[Kasahara]

#!$%@? animal 220 kg martwy ciąg zza pleców
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Catmmando]

martwy ciąg zza pleców

@Kasahara:

[Darksed]

@Kasahara: A kiedy w końcu 300kg w ciągu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Darksed: nie rań #!$%@?

[hallowedbythyname]

@Darksed: zaraz po zawodach intrudera xd

[Qbcia]

@Kasahara: a po co tak? nie można normalnie z przodu?

[Kasahara]

@Qbcia:

Dla beki robię 10 niestandardowych ciągów póki co:

400 kg azbestowy ciąg
310 kg niski block pull
300 kg trap bar ciąg
290 kg normalny ciąg w paskach
230 kg ciąg między nogami (jefferson deadlift)
220 kg block deadlift behind back
200 kg ciąg jedną reką
100 kg shovel deadlif
x kg kneeling deadlift
x kg zercher block deadlift

[nad__czlowiek]

@Kasahara: Jaki kraj taki taki Egor Klimonovv

Czekam na nagrywkę Barbell Back Sqauts with Durum Pasta (and bands)

[Qbcia]

@Kasahara: no i super, ja póki co dla beki robię ciąg tłustej dupy na siłownię i póki co udaje się to (mam z kim ćwiczyć + siłownia w piwnicy, więc za free)