[LucaJune]

Na jesień pytałem Was o jakiś trening dla początkującego biegacza.
Kazaliście mi wtedy zrobić trening "60 minut ciągłego biegu".
Okazało się, że dałem radę i w tym tygodniu właśnie mam ostatni tydzień tego planu :)

Teraz pytanie, co dalej? Co polecacie?
Na pozbycie się tłuszczu i polepszenie samopoczucia, nie jakieś katowanie się przed startami w zawodach.

Wołam @Leel00 @PurpleHaze bo polecali tamten trening.

#bieganie #odchudzanie

[pilkarskiswir]

@LucaJune: jak nie masz ambicji sportowych to godzina biegu w zupelnosci wysarcza na poprawienie samopoczucia. Mozesz sprobowac szybciej lub dalej, innych opcji nie ma ¯\(ツ)/¯ Tluszcz sie traci dzieki diecie, a nie dzieki bieganiu

[facefear]

@LucaJune: dorzuć trening interwałowy raz w tygodniu

[gokish]

@LucaJune: Potem z tego treningu jest kolejny do 10km jak pamiętam

[Time-traveler]

@LucaJune: obniż poziom insuliny bo blokuje spalanie tłuszczu